Novo istraživanje pokazalo je kako riba smanjuje depresiju za 25 posto, ali samo kod žena. Znanstvenici su posebno izdvojili tunu, a na tanjuru bi se trebala naći najmanje dva puta tjedno. Na raspoloženje kod muškarca riba, nažalost nema nikakav pozitivan utjecaj.

Studija objavljena u American Journal of Epidemiology kaže kako masne kiseline omega-3 imaju poseban utjecaj na žene zbog hormona estrogena i progesterona, odnosno mozak bolje funkcionira.

Menzies Research Institute u Australiji pet je godina pratio 1.400 žena u dobi od 26 do 36 godina. One su bilježile što jedu i kako se osjećaju.

Čak i uz čimbenike kao što su pušenje, višak kilograma, tjelovježba, konzumiranje alkohola, obrazovanje i radni status, svejedno se pokazalo da riba ima pozitivan utjecaj na depresiju.

Ako riba bude na meniju barem jednom tjedno, postoji šest posto šanse više da budete manje depresivni, a u žena koje jedu ribu više od dva puta tjedno ta je šansa veća za 25 posto.