U novoj knjizi, 'The O2 Diet', Keri Glasman otkriva zašto je dobro jesti hranu bogatu antioksidantima te smatra da se koncentriramo na krive savjete kada planiramo dijetu. O2 dijeta je bazirana na ljestvici ORAC (znanstvena mjera koja predstavlja razinu antioksidanata u namirnicama) i traje 32 dana, a prva četiri dana u tijelo je potrebno unijeti 50.000 ORAC bodova. Nakon prvotnog pumpanja energijom do isteka 32 dijetna dana bitno je dnevno uzimati 30.000 ORAC bodova, piše ordinacija.hr

Fokusirajući se na ORAC bodove, jest ćete hranu koja je zdrava i ima odgovarajući broj hranjivih sastojaka, pa će tako višak kilograma nestati puno brže. Ako se odlučite za ovu dijetu, trebali biste izgubiti otprilike 1,36 kilograma na tjedan. No ne brojite kilograme, brojite ORAC bodove - i kilogrami će se topiti, tvrdi autorica.

Dijeta se odvija u tri faze, a članak u cijelosti i o fazama O2 dijete pročitajte na ordinacija.hr