Znanstveno je dokazano da je smijeh pola zdravlja. Svatko se može smijati bez razloga i tako poboljšati svoje zdravlje. Kad se smijemo, naše tijelo luči prirodni analgetik endorfin, a sprječava lučenje kortizola i dopamina, hormona stresa, koji su na prvom mjestu uzroka svih bolesti današnjice
Redovitom vježbom, vježbe smijeha mogu postati snažan alat za rješavanje stresa na fizičkom, mentalnom i emocionalnom planu. Popularnost joge smijeha raste i postoje na tisuće klubova smijeha u više od 100 zemalja, a i kod nas postoje radionice.
vezane vijesti
Jednu od njih uskoro priređuje voditeljica joge smijeha ili opuštanja smijehom, Dijana Stanić. 'Kako sam i sama dolazila za puno radionica i tečajeva u Apolon, bila sam na radionici joge smijeha i to mi se svidjelo pa sam prije 3 godine išla na vikend seminar - tečaj za voditelja joge smijeha - laughter yoga koji je vodila gospođa Danijela Biondić Vidaković koja je ovlaštena učiteljica da može organizirati tečajeve za voditelje joge smijeha', objasnila nam je Dijana koja će održati radionicu Joge smijeha u zagrebačkom Apolon Centru 23. studenog u 11 sati.
Joga smijeha je nastala 1995. godine u Indiji, a njezin začetnik je dr. Madan Kataria. Vježbe smijeha su vrlo jednostavne, razigrane, radosne i zabavne, a mogu ih izvoditi svi, bez obzira na dob i fizičke mogućnosti.
Što je zapravo joga smijeha?
'To je u stvari kombinacija vježbi smijeha i disanja i na taj način se postiže terapeutski učinak na cijelo tijelo jer se kroz smijeh dovodimo u stanje da se osjećamo bolje, opuštenije i zdravije', objasnila je Dijana Stanić.
Kome je namijenjena joga smijeha?
'Može se reći da je namijenjena svima koji se žele malo zabaviti, opustiti, nasmijati, učiniti nešto dobro za svoje zdravlje, osloboditi se stresa na prirodan način. Možda će se netko pitati, ali kako se to rade vježbe joge smijeha i zašto se želimo smijati bez razloga? Znanstveno je dokazana činjenica da naš mozak i naše tijelo ne prepoznaju razliku između lažnog i pravog smijeha, a na jogi smijeha se kroz vježbe dolazi od lažnog smijeha do pravog smijeha jer nakon kratkog vremena na radionici naš smijeh postaje iskren i zarazan i svi koji dođu mogu osjetiti da se radi zaista o stvarnom i iskrenom smijehu i nekoj dozi dječije razigranosti koje se u nama probude kroz vježbe koje radimo', govori nam Dijana i otkrila:
'Polaznici joge smijeha su rekli kako su nakon tih sat vremena još par dana osjećali neku unutarnju radost i kada bi se sjetili nekih pokreta s radionice počeli bi se smijati jer neke od vježbi koje radimo su i pokreti iz svakodnevnog života i kad ih radimo na radionici tek onda postanemo svjesni kako mogu biti zabavni', objasnila je.
Svestrana Dijana će voditi i neke druge radionice u Apolon Centru:
Radionicu opuštanja - total body relax program - na kojoj se kroz kombinaciju vježbi autogenog treninga, progresivno mišićne relaksacije i kreativne vizualizacije možemo opustiti i relaksirati i tijelo i naš um.
Radionicu afirmacija na kojoj se kroz pisanje i izgovaranje pozitivnih afirmacija mogu osvijestiti naši pogledi na život i pokušati ih poboljšati i napraviti pozitivnijima u svakom smislu.
Radionicu Vision boards - Mapa želja - na kojoj se kroz zamišljanje naših želja i kreiranje mape želja napraviti vizualni pregled onoga što planiramo, želimo ili se nadamo da ćemo ostvariti bilo da se radi o novom poslu, kvalitetnijim odnosima s našim prijateljima, novom putovanju ili kupnji stana. Jer kad svaki dan gledamo naše ciljeve, odnosno želje, a ne samo da mislimo na njih, naša podsvijest će nam pomoći da se pokrenemo u pravom smjeru kako bismo to mogli ostvariti.
Radionicu Mind maps - Umne mape na kojoj će se na pregledan način organizirati ideje, bolja organizacija posla, života, pristup učenju ili bilo kojoj drugoj aktivnosti jer mentalne mape zapravo predstavljaju ilustraciju prikupljenih informacija koje su nam važne.
Tečaj autogenog treninga po dr. Schulzu. Namijenjen je odraslim osobama koje nisu pod nekom terapijom za opuštanje ili depresiju. Vježbe koje se rade na tečaju su jednostavne vježbe riječima koje ponavljamo dok ih ne naučimo koristiti, ali da bi imali od njih pravu korist trebamo ih prihvatiti i redovno ponavljati jer inače nema pravih ni konkretnih rezultata.
