Mnogi od nas pretpostavljaju da je smanjenje intenziteta seksualnog života prirodni dio starenja, no poznati seksualni terapeut dr. Marty Klein kaže da ne mora biti tako. On je posložio svoja tri desetljeća iskustva s parovima i tisuće sati znanstvenog istraživanja u

novoj knjizi 'Sexual Intelligence — What We Really Want From Sex And How To Get It'.

Većina ljudi razvije svoj model seksualnosti u kasnoj adolescenciji i dvadesetim godinama kad imaju mlado zdravo tijelo. Na žalost, to traje samo nekoliko godina - ili možda nekoliko desetljeća u najboljem slučaju. Želimo li uživati u seksu dok se naše tijelo mijenja – jer smo rodili dijete, udebljali se, oćelavili ili dobili bore - moramo razviti drugačiji model seksualnosti. Kvalitetu naših intimnih odnosa ne određuje ono što radimo, nego kako razmišljamo o seksu, kaže dr. Klein. On tvrdi da je ključ kvalitetnog seksualnog odnosa u svakoj dobi 'seksualna inteligencija' - pomak u našim unaprijed stvorenim idejama o sebi samima, svom tijelu, očekivanjima i onome što smo smatrali seksi. Dr. Klein kaže da možemo uživati u seksu jednako strastveno u svim periodima svog života ako razbijemo mitove mladenačke seksualnosti i uhvatimo se u koštac s pitanjima koja nužno dolaze u procesu starenja.

Prigrlite svoje tijelo koje stari
Vaše tijelo više nije ono što je bilo, ali je jedino koje imate. Ipak, teško je održavati želju ako stalno dovodimo u pitanje vlastitu privlačnost. U zapadnom smo društvu naučili da osjećamo sram kad naše tijelo izvana ne odgovara onome što mi osjećamo iznutra. Drugim riječima, brinemo što se više ne uklapamo u društveno prihvaćenu definiciju onog što je seksi. Ako je naše tijelo razlog tolikim frustracijama, razočaranjima i tjeskobi, teško ga je zamisliti kao centar vlastitog užitka te oduševljenja i želje druge osobe.

Uključite seksualnu inteligenciju: Nedostatak samosvijesti u spavaćoj sobi najveći je ubojica strasti. Bez obzira koliko vam se ne sviđa vaše tijelo, jednostavno morate u krevetu ignorirati misli o tome koliko imate celulita i kako vam izgleda trbuh.
'Biti seksi' sastoji se u tome da budete ono što jeste, a ne samo ono kako mislite da izgledate. Pokušajte se sjetiti svih užitka i zabave koje vam je vaše tijelo pružilo tijekom godina, umjesto da ga doživljavate kao reptila ili mlinski kamen.

Rublje može pričekati...
Svi priželjkujemo određene uvjete koji bi stvorili savršen intimni scenarij: puno vremena, bez poziva s posla, neriješenih svađa - popis bi mogao biti beskonačan. O nekima se ne može pregovarati, a neki su zadani. Ako unatoč brzom tempu života i dalje želite uživati u seksu, morat ćete se priviknuti na uvjete koji nisu idealni, umjesto da očekujete da će uvijek biti Pariz u proljeće.

Uključite seksualnu inteligenciju: Pod pretpostavkom da su vaši najosnovniji uvjeti ispunjeni, dr. Klein savjetuje da se naučimo reći 'da' čak i ako dugi popis uvjeta nije ispunjen. Uspostavite o kojim okolnostima nećete pregovarati: primjerice, seks radnim danom ujutro vam je previše stresan, jer ćete kasniti na posao. Sve ostalo, kao što su rublje koje treba oprati ili e-mailovi na koje trebate odgovoriti, morate staviti sa strane i reći 'da' ljubavi.

Odredite vrijeme za seks
Mnogi ljudi idealiziraju seks koji mora biti prirodan, spontan, koji se jednostavno dogodi kao grom iz vedra neba. Mnogi od nas sa sjetom se sjećaju spontanog seksa u prvim godinama braka ili veze. Međutim, seks nikad nije bio istinski spontan. Najviše spontanosti u odraslom životu dolazi od dobrog planiranja. Izleti, zabave, odmor, kuhanje večere, sve to zahtijeva planiranje unaprijed, kao uostalom i čin vođenja ljubavi. S godinama i s više odgovornosti, planiranje vremena za intimnost postaje neophodno ako ne želite da seks nestane iz vašeg odnosa.

Uključite seksualnu inteligenciju: U odrasloj dobi obavezno morate staviti seks u raspored, pogotovo ako imate djecu. To ne znači da morate imati spolni odnos, nego da ćete odvojiti vrijeme da budete zajedno. Možda ćete se samo maziti na kauču ili zajedno skuhati večeru, ali barem ste seksu dali priliku.

Kako reći 'ne
U prvim mjesecima ili godinama seksualnih odnosa nitko ne mora inicirati seks: jednostavno vodite ljubav kad god to okolnosti dopuste. Nakon nekoliko godina taj elan usporava, te postajemo skloni upadanju u rutinu u kojoj jedan partner uvijek pokušava potaknuti seks, ostavljajući da drugi prihvati ili odbije prijedlog. U tom obrascu često nastaju problemi. Svaka osoba u paru mora pronaći način kako reći 'ne, hvala', a da se druga polovica ne osjeti odbačeno.

Uključite seksualnu inteligenciju: Baš kao što na pitanje 'hoćemo li izaći večeras' možemo odgovoriti 'da' ili 'ne', ali i 'da, ako dođemo doma ranije', tako i na pitanje o seksu možemo odgovoriti varijacijama: 'Malo sam umorna, ako pričekamo sutra, imat ću više energije', 'Kasno je, možemo li to napraviti jako brzo?' Iskrenost je bitna, ali i zreo pristup. Zapamtite, ako vam partner kaže 'ne', ne odbija vas, nego samo seks u tom trenutku.

Nemojte popiti tu drugu čašu vina
Alkohol i seks nisu samo loša kombinacija kod mladih osoba. Mnogo odraslih osoba pije puno više od preporučene dnevne doze, a to, osim brojnih drugih zdravstvenih problema, može imati ozbiljne posljedice na seksualno zadovoljstvo.
Alkohol potiče želju, ali uništava izvedbu.

Uključite seksualnu inteligenciju: Pronađite idealnu ravnotežu između poticanja želje i dobre forme u krevetu. Znanstvenici kažu da su dvije trećine čaše vina idealna doza. Više alkohola više kvari doživljaj nego što dodaje zaigranosti.

Navucite mu čarape na hladne noge
Zaboravite pop kulturu: sami morate odrediti što prema vašim osjećajima i iskustvima znači 'seksi'. Definicija onog što je seksi šire je od mišićavog trbuha muškaraca, čipkastog rublja na ženi, svijeća i romantične glazbe.

Uključite seksualnu inteligenciju: Pripremite mu kupku, čitajte mu naglas, dodajte mu čarape, ako su mu noge hladne, ili se sjetite kako voli da ga mazite po leđima.

...i ne zaboravite, najbolje tek dolazi!
Prije više od pola stoljeća istraživanje Alfreda Kinseyja pokazalo je da muškarci svoj seksualni vrhunac dosežu oko 18, a žene oko 35 godina. Budući da je prosječni životni vijek sada bliži 80, čini se da nas čeka dugi depresivni pad naše seksualnosti. No Kinseyevo otkriće dopušta samo usku definiciju 'vrha', računajući jedino fiziološku dimenziju.
Zamislite, kaže dr. Klein, da ste profesionalna sportska zvijezda: u formi ste bili oko 14. godine kad ste bili u punoj snazi, ali niste ništa znali o igri i natjecanju. Do 44. godine većina profesionalaca se više ne natječe, ali to ne znači da više ne uživaju u igri ili da ne igraju dobro.

Uključite seksualnu inteligenciju: Za one koje seks zanima samo kao test izdržljivosti i snage, seksualni vrhunac je daleko iza njih. Ali, ako znate vrednovati iskustvo i vještinu nad mladošću i funkcijama, vaš seksualni vrhunac tek dolazi.