Brojna istraživanja su pokazala da stres na poslu ozbiljno utječe na zdravlje. Danas je situacija još teža jer živimo u nesigurnim, kriznim vremenima kada je svako radno mjesto dragocjeno. Ipak, ne biste trebali dopustiti da vam nezadovoljstvo poslom kvari život. Ako trenutno ne možete dati otkaz i pronaći bolji posao, nastojte izvući maksimum iz posla koji sada radite. Najvažnije je da uklonite stres kako si ne biste narušili zdravlje.

Otkrijte tko ste
Prije razvoja bilo kakve strategije i konkretnog djelovanja, najprije trebate upoznati sebe. Otkrijte tko ste, što želite i gdje se vidite na poslu za pet godina. Upoznajte svoje mane i vrline jer to će vam pomoći da se ugodnije osjećate u vlastitoj koži. Na taj način lakše ćete se zauzeti za sebe te si otvoriti mogućnost napredovanja.

Pripremite se za borbu
Ako ste okruženi konfliktnim kolegama i mrzovoljnim šefom, razvijte strategiju uz pomoć koje ćete riješiti te probleme. Vizualizirajte u glavi razgovore sa svim ljudima za koje osjećate da stoje na putu vašoj sreći. To će vam pomoći da se unaprijed pripremite za moguće konflikte. Čitajte knjige koje vam mogu pomoći u tome, razgovarajte s bliskim ljudima koji su bili već u takvim situacijama, a možete zatražiti i stručnu pomoć. Važno je da budete pripremljeni i da stres zbog loših odnosa na poslu ne utječe na vaše zdravlje.

Označite svoj teritorij
Bilo da imate ured bilo samo stol u velikoj prostoriji, jasno označite da je to prostor koji pripada samo vama. Postavite omiljenu biljku, na stol stavite fotografije dragih ljudi i donesite si bilo koju stvar koja će vas razveseliti. Ne samo da će to utjecati na vaše bolje raspoloženje nego će i drugima dati do znanja da je to samo vaše mjesto i da namjeravate tu dugo ostati i dati sve od sebe u poslu.

Maksimalno iskoristite vikend
Kada prođe radni tjedan, posao ostavite na poslu. Nastojte se iskontrolirati da tijekom vikenda uopće ne razmišljate o poslu. Stručnjaci kažu da vikend iskoristite samo za sebe. Družite se s dragim ljudima i radite stvari koje volite. Opuštajte se, krećite se, uživajte u kupkama i smijte se. Vikend mora služiti odmoru i zabavi kako biste se mogli vratiti na posao puni energije i radnoga elana.

Dobro se organizirajte

Mnogi ljudi pod velikim su stresom jer se ne znaju dobro organizirati. Napravite tjedni plan obaveza koji ćete prema dnevnim potrebama u hodu mijenjati. Najbolje ga je raditi petkom za idući tjedan kako se ne biste vikendom opterećivali. Tjedni plan daje vam kontrolu nad poslovnim životom i dokazano umanjuje stres.