Psiholozi se slažu da kad se radi o blagdanima tu je niz izazova koji značajno mogu umanjiti uživanje u tom razdoblju koje bi trebalo biti opuštajuće.

Evo nekoliko korisnih savjeta za sve one koji se teško nose sa stresom uoči blagdana:

1. Postavite realistična očekivanja

Ljudi često imaju idilične scenarije u glavi koji stvaraju dodatni pritisak. Prihvatite da ne sve mora biti savršeno. Fokusirajte se na uživanju u trenutku, umjesto na postizanju savršenstva.

2. Planirajte i organizirajte se unaprijed

Ovo definitivno može pomoći: napravite detaljni plan aktivnosti i nabavki. Razdijelite zadatke na manje cjeline i napravite vremenski raspored. To će vam pomoći da izbjegnete zadnji trenutak i smanjite osjećaj da nećete ništa stići.

3. Prakticirajte tehnike dubokog disanja i meditacije

Kada osjetite porast stresa, zaustavite se i posvetite 5-10 minuta tehnikama dubokog disanja. Nekoliko dubokih, kontroliranih udaha može smanjiti razinu stresa.

4. Postavite jasne granice

Ne bojte se reći 'ne' dodatnim obvezama. Zaštitite svoje mentalno zdravlje i vlastito vrijeme jer znajte da su prioritet vaše potrebe i osjećaj zadovoljstva.

5. Njegujte pozitivan stav

Umjesto fokusiranja na potencijalne probleme, usmjerite se na pozitivne aspekte blagdana. Razmišljajte o lijepim trenucima i mogućnostima druženja. Pozitivan stav nije tek puka želja za optimizmom, već aktivni pristup koji zahtijeva svjestan napor i prakticiranje određenih mentalnih strategija. To podrazumijeva svjesno usmjeravanje misli i emocija ka konstruktivnim i ohrabrujućim sadržajima. Psiholozi podsjećaju kako je važno fokusirati se na ono što možemo kontrolirati, a ne na ono što ne možemo. I zapamtite kako njegovanje pozitivnog stava nije potiskivanje negativnih emocija, već njihovo zdravo procesiranje i transformacija.

6. Vodite brigu o sebi

Redovito spavajte, pravilno se hranite, vježbajte i pronađite vremena za aktivnosti koje vas opuštaju. Briga o sebi nije nikakva sebičnost, već nužnost.

7. Držite se financijskih mogućnosti

Nemojte se previše opterećivati materijalnim aspektima. Darovi nisu mjerilo vaše ljubavi. Važna je iskrenost i pažnja, a ne novčana vrijednost poklona.

8. Zatražite podršku

Ako osjećate da vam je previše, razgovarajte s bliskim osobama ili stručnjakom. Ponekad samo dijeljenje misli može umanjiti doživljaj stresa.

9. Prakticirajte zahvalnost

Svakodnevno razmišljajte o stvarima za koje ste zahvalni. Ovaj pristup pomaže preusmjeriti fokus sa stresnih na pozitivne aspekte.

10. Budite fleksibilni

Prihvatite da ne možete kontrolirati sve. Ponekad su nepredviđene situacije dio blagdanskog iskustva stoga zadržite smisao za humor i prilagodljivost.