Televizijski programi, članci u časopisima, filmovi i glazba ne predstavljaju brak u najljepšem svjetlu. U svijetu umjetnosti brak se 'pokriva' na najgori mogući način. Nije ni čudo da se sve manje ljudi želi vjenčati i da stopa razvoda raste svake godine. Parovi koji su vjerovali da mogu zadržati seks vrućim i u danima kohabitacije razočarani su otkrićem da su uzbudljive noći u krevetu zamijenjene sigurnošću.

Nismo isti kao na početku veze
Bez obzira koliko bili savršeni jedno za drugo, nakon nekog vremena dosadit ćete jedni drugima. Ponekad je fascinantno razgovarati s parom koji je u braku već dvadeset godina, pokušavajući zamisliti što još uvijek vide jedno u drugome. Kako više išta može biti originalno ili uzbudljivo te kako pobjeđuju dosadu?
Morate zapamtiti da nitko nije ista osoba svaki dan, svaki mjesec ili svake godine. Zdrav brak pomaže da oba partnera rastu i razvijaju se. Što je brak zdraviji, lakše možete prihvatiti i očekivati da se vaš partner mijenja. Mijenjat će se i način na koji komunicirate kao par. Odnos može postati dublji i iskreniji nego što je bio na početku.

Parovi koji su sretni u braku dugo vremena razumiju zašto se osjećaju slobodniji u njemu nego kad su bili samci. Zdrav brak naime pruža mogućnost da osobe u njemu postanu ono što su željele postati. Sjajan seks je u jakoj vezi s razumijevanjem partnera. Što se žena osjeća sigurnije i ugodnije sa svojim partnerom, bit će otvorenija za nove i nekonvencionalnije stvari. To će pak utjecati na njezinog partnera. Muška potreba za vizualnom raznolikošću puno je veća nego kod žena.

Muškarci to mogu koristiti kao izgovor zašto posjećuju muške klubove ili gledaju pornografiju, a u stvarnosti to je samo loš izgovor. Razgovaraju li partneri o toj potrebi, mogu i sami činiti stvari koje će im pomoći da seks bude raznolik umjesto da otvore put za potencijalni preljub ili druge aktivnosti koje mogu dovesti do problema.

Kad se bračni par ne prati u seksualnom smislu, najveća je prepreka uvjeriti ih da moraju razgovarati o seksualnom životu. Jedna je od najvećih teškoća činjenica da mnogi bračni parovi nezadovoljni svojim seksualnim životom ne žele pričati o tome.

Seks kao izvor stresa
To je posebno slučaj kod žena. Parovi često razgovaraju o svemu – od posla do djece - ali kad se pojavi tema seksa, najčešći će (i najblaži) rezultat biti tišina. Ženski doživljaj vlastite seksualnosti u izravnoj je vezi s načinom na koje društvo odaje priznanje za dobro majčinstvo, lijep izgled, podršku suprugu i uredan dom.

Žene često ne vrednuju intimnost ili spolnost na isti način na koji će cijeniti činjenicu da su dobre na poslu i u obitelji. One neće koristiti seks kao sredstvo ublažavanja stresa kao što to rade muškarci. Tako će im seks postati posao i obveza i samo još jedan izvor stresa. Mnoge žene ne razumiju važnost svog seksualnog zdravlja i nisu svjesne toga koliko je seks važan za zdrav brak.

Kada žena počne doživljavati seks kao stres ili obavezu, potrebno je razumijevanje s obje strane. Žena mora shvatiti da je seks za njezina muža oslobađanje od stresa, a suprug treba shvatiti da seks može biti dodatni uzrok stresa za ženu. Mnoge će žene reći da se ne grle i ne maze s mužom jer je to direktan put prema seksu za koji se često osjećaju previše umorno.

No želite li imati zdraviju obitelj, morate početi graditi zdraviji brak. Ako želite izgraditi zdraviji brak, morate izgraditi zdraviju komunikaciju. Zdravija komunikacija u braku znači da morate biti u stanju pričati o svojim seksualnim osjećajima sa svojim suprugom. Kad progovorite o svojim osjećajima prema seksu, postat ćete svjesni seksualnog i senzualnog dijela sebe.

Evo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći da započnete proces ozdravljenja:

1. Mozak je najveći seksualni organ. Morate započeti s time da biste se osjećali dobro u seksu. Ako ste ljuti na partnera ili uznemireni zbog njegova ponašanja, najprije morate riješiti probleme u glavi. Stalna ljutnja ne vodi do dobrog seksa i neće vam pomoći da se osjećate seksi.

2. Promijenite svoj stav. Prihvatite sebe – vaša figura ne mora biti savršena. Ako imate obline i bokove, prigrlite te seksi atribute. Većina nas ima 'nedostatke' - celulit, akne ili bore. Te se 'mane' ne vide kad postoji lijep osmijeh ili topao zagrljaj. Učite od svog muškarca. Muškarci puno bolje prihvaćaju svoje nedostatke nego žene.

3. Maštajte. Više mislite o seksu, pa ćete ga više željeti. Čitajte ljubavne romane, slušajte glazbu i gledajte filmove. Ipak, upozorenje: pametni parovi ne dijele svoje fantazije, osim ako one ne uključuju jedno drugo.

4. Upoznajte svoje tijelo. Dodirujte se tako da upoznate osjetljiva područja na svom tijelu. Pronađite mjesta na kojima se osjećate dobro kad se dodirnete. Ovo znanje je vrlo važno i korisno osobi koja vas voli. Vaš partner ne može čitati vaše misli, pa mu dajte do znanja što vam pruža užitak.

5. Uživajte u predigri. U zdravom braku predigra je prva stvar kojom par započinje jutro i traje cijeli dan. Budite povezani cijelog dana pomoću nekoliko brzih poziva i sočnih SMS-ova. Spolni je odnos samo mali dio seksa, jer postoji toliko mnogo načina da budete intimni u braku. Zašto biste se oslanjali samo na jedan?

Zapamtite, žene su manje pod stresom kada osjećaju emocionalnu vezu. Muškarci su manje pod stresom kada su fizički povezani. Dečki, dakle, zapamtite da joj razgovor i slušanje pomažu da smanji stres. Seks se događa samo onda kada žene nisu pod stresom, savjetuje Mary Jo Rapini na stranici YourTango.com.