Istraživanja pokazuju da ljudi danas piju previše lijekova. Na svaki i najmanji znak boli, posežemo za tabletama koje nisu nimalo bezazlene. No mnoge najčešće boljke moguće je izliječiti i prirodnim putem. Znaju to i liječnici diljem svijeta. Otkrili su za Daily Mail kako oni sami sebi pomognu kad ih uhvate zdravstveni problemi. Možda neke od savjeta možete primijeniti i vi.

Žgaravica
Mnogi ljudi nakon objedovanja vani u restoranu imaju problema sa žgaravicom. To nije čudno s obzirom na to da se u organizam unese velika količina zasitne i nerijetko masne hrane u vrlo kratkom vremenu. Što učiniti? Izbjegnite glavno jelo i umjesto toga naručite predjelo te ponovno predjelo kao glavno jelo. Zašto? Predjela su manje masna pa će i žgaravica izostati.

Prehlada
Većinu nas prehlada veže uz krevet i mirovanje. No drugi put pokušajte drukčije! Umjesto na krevet, sjednite na bicikl i vozite se. Zašto? Zato što je to tjelovježba, a tijekom tjelovježbe čovjek diše punim plućima što je dobro za brz oporavak od prehlade. Kada ležite, to se ne događa. Zapamtite, govorimo o običnoj prehladi, a ne onoj ozbiljnoj koju prati temperatura. Nju je bolje preležati.

Nesanica
Ako vas muči ovaj problem, provjerite kakvi su vam uvjeti u sobi. Prije nego što se bacite na konzumiranje tableta za spavanje, provjerite je li vam soba mračna. Ona mora biti mračna, a posteljina mora biti udobna i čista. Umjesto popluna, pokrijte se dekom jer je materijal deke puno ugodniji za spavanje – smiruje i opušta.

Grč u nozi
Kad vas idući put uhvati bolni grč u nozi, primijenite metodu prve pomoći – povucite se za nožni palac i stanite na noge. Ako još osjećate grč, ponovite postupak. Ovo je dobra metoda jer potiče bolje cirkuliranje krvi pa grč prestaje. Možete si pomoći i tako da popijete čašu vode.

Bol u leđima
Umjesto da stalno pijete tablete za bolove, bol u leđima pokušajte izliječiti na nešto prirodniji način. Legnite na pod, noge skupite u koljenima i privucite ih prsima. Potom ih obgrlite rukama i okrećite se lijevo i desno te naprijed i nazad. Dobro je i da legnete na trbuh te rastegnete tijelo u luk. To će pomoći u ublažavanju boli.