Glavobolja je zdravstveni problem koji pogađa najveći broj ljudi na svijetu, no postoje razlike između obične glavobolje i migrene. Razliku je dobro poznavati jer se te dvije zdravstvene tegobe različito liječe. Umjesto da jednostavno posežete za

tabletama kako biste si olakšali život, najprije se dobro informirajte kako biste točno znali s kojim se to problemom susrećete. Kada to otkrijete, lakše ćete se nositi s njim.

Je li riječ o glavobolji ili migreni?
Neki ljudi ne znaju prepoznati migrenu pa joj u smislu liječenja pristupaju kao običnoj glavobolji. Problem je što klasične tablete poput aspirina najčešće ne djeluju kada je riječ o migreni. Kako sami možete otkriti patite li ipak od migrene? Morat ćete se dobro nadzirati. Vodite evidenciju koliko mjesečno imate dana bez glavobolje. Ako je broj takvih dana 25 ili više, najvjerojatnije je riječ o glavobolji, a ne o migreni. U tom slučaju pomažu uobičajene tablete protiv boli. Ako je broj dana bez glavobolje manji od 25, vrlo vjerojatno je riječ o migreni. Sumnjate li na migrenu, konzultirajte se sa svojim liječnikom.

Zijevanje je znak upozorenja
Iako se kao najčešći simptomi migrene spominju povremeni gubitak vida i problemi s vrtoglavicom, puno češći simptom je zijevanje. Pokušajte primijetiti susrećete li se s tim. Ako primjećujete to kod sebe, možete djelovati preventivno. Kad primijetite zijevanje i možda ostale simptome migrene, popijte odmah tabletu protiv bolova i spriječit ćete dolazak boli koju je kasnije teško ukloniti.

Izbjegavajte sir, jedite banane
Ako vas muče migrene, izbjegavajte kavu, čokoladu, gazirane napitke i čaj. Sve te namirnice pogoršavaju situaciju. Jednako tako dobro je izbjegavati i sir jer u sebi sadržava sastojke koji mogu djelovati kao okidači za glavobolju. Umjesto svega nabrojanog, radije jedite banane koje će razinu šećera u krvi održavati stabilnom. To će blagotvorno djelovati na vašu glavobolju, odnosno migrenu.

Uspravno sjedite
Većina ljudi zaboravlja uspravno sjediti, a neprirodni i grbavi položaji tijela pogoršavaju situaciju kod ljudi koje muči migrena. Dakle, podsjećajte se stalno da uspravno sjedite. Možete čak u tišini doma meditirati u uspravnom položaju, to će vam pomoći. Ne palite mirisne svijeće jer one mogu pogoršati situaciju zbog mirisa koji aktivira podražaje u mozgu.

Oprezno s tabletama
Kada vas muče strašni bolovi kao posljedica migrene, ne pretjerujte s tabletama. U bolnoj situaciji ljudi su skloni činiti sve i svašta samo kako bi si ublažili patnju. No pretjerivanje s tabletama nije dobra ideja. O načinu konzumiranja tableta svakako se konzultirajte sa svojim liječnikom.

Prevencija
Za migrenu se vrlo često kaže da je pojava koja se jednostavno događa te da zapravo sami ne možete ništa napraviti po tom pitanju. U tomu ima istine, ali činjenica je da određeni životni stilovi više pogoduju nastanku i razvoju migrene. Kako biste djelovali preventivno, unesite određene promjene. Koliko god možete izbjegavajte stres, nastojite se redovito opuštati, vodite računa da redovno spavate i redovno jedete, izbjegavajte pušenje i alkohol, a češće prakticirajte sportske aktivnosti.