Vježbanje i pravilna prehrana u mladosti mogu imati izuzetno povoljan utjecaj na zdravlje kasnije u životu te smanjiti rizik od mnogih bolesti. Istraživači su otkrili da

manje nezdrave hrane i više vježbe u dvadesetima vode do zdravijih četrdesetih godina. Kiang Liu, profesor sa Sveučilišta Northwestern, tvrdi da se žene počinju nezdravo hraniti, postanu manje aktivne te dobiju na težini kada uđu u četrdesete godine, prenosi Marie Claire

Ovakav način života, upozoravaju stručnjaci, vodi do visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola te srčanih bolesti. Novost iz istraživanja je i što se ljudi koji u obitelji imaju srčanih bolesnika mogu boriti s rizikom nasljednih bolesti pravilno se hraneći u mladosti. Studija je analizirala 3000 ljudi; njihov krvni tlak, kolesterol, unos alkohola i duhana, šećer u krvi, indeks tjelesne mase te prehranu i fizičku aktivnost, a zaključak je da su oni koji su živjeli aktivno i zdravo u dvadesetima u mnogo boljoj formi kasnije od onih koji su počeli živjeti zdravim životom tek u tridesetima