Nedostatak sna povećava šanse za obolijevanje od bolesti dišnog sustava. Vjeruje se da nedostatak sna nepovoljno utječe na imunitet, zbog čega su ljudi osjetljiviji na prehlade, pogotovo u zimsko doba.

Znanstvenici stoga tvrde da osobe koje spavaju sedam do osam sati imaju najmanji postotak obolijevanja od srčanih i drugih bolesti.

U zadnje istraživanje koje se bavilo ovom tematikom bilo je uključeno 153 zdravih muškaraca i žena u tridesetim godinama. U dva tjedan promatranja znanstvenici su izračunali koliko su prosječno spavali po noći, kao i njihovu efikasnost spavanja, što je količina spavanja podijeljena s vremenom provedenim u krevetu. Zatim su ih stavili u karantenu i dali im kapljice za nos s tekućinom koja je bila zaražena virusom prehlade.

Gotovo trećina ispitanika se zarazila virusom, a znanstvenici su nisku razinu efikasnosti spavanja povezali s razvojem prehlade.