Krivnja je destruktivna emocija koja narušava kvalitetu života u velikoj mjeri. Istraživanja pokazuju da su ljudi opterećeni osjećajem krivnje skloniji depresiji, ali i čitavom nizu bolesti. Usto, istraživanja pokazuju i da se ljudi opterećuju osjećajem krivnje zbog nevjerojatno nevažnih stvari. Donosimo vam neke od njih za koje stručnjaci savjetuju da se svakako prestanete opterećivati njima.

Uživanje u desertu
Budući da nas svaki dan bombardiraju vijestima da su deserti nezdravi, mnogi ljudi osjećaju krivnju čak i kad pojedu kockicu čokolade. Stručnjaci tvrde da zdravlju više šteti taj osjećaj krivnje, nego sam desert. Dakle, kad jedete kolač, opustite se i uživajte bez osjećaja krivnje.

Opsjednutost
Ako često pretjerano razmišljate o svakodnevnim životnim brigama, zapravo ste savršeno normalni. Danas se objavljuju mnogi članci koji ljude upozoravaju na opasnost takve opsjednutosti pa se onda uz brigu javlja i osjećaj krivnje. Prestanite se kažnjavati, normalno je da razmišljate o svakodnevnim tegobama. Recite si – u redu, ja sad razmišljam o tome, ali znam da mi to šteti pa ću misli usmjeriti na nešto drugo. To umanjuje moć i brige i krivnje.

Udovoljavanje sebi
Mnogi ljudi osjećaju strašnu krivnju kada čine nešto za sebe, a pritom ignoriraju želje drugih ljudi. Primjerice, cijelo vaše društvo izlazi van u subotu navečer, ali vama se ne da i samo želite leći i pogledati neki drugi film. Učinite to što vama odgovara, jer jedino tako možete biti normalni i sretni, samo pripazite da zbog toga ne osjećate krivnju.

Nedovoljno dobri
Ako se u bilo kojem odnosu često osjećate da niste dovoljno dobri, zapravo nije dobar taj odnos. Normalno je da u svakom odnosu ima nesuglasica, ali ako netko stalno manipulira vama i izaziva vam osjećaj krivnje, taj vam ne želi dobro. Ako je potrebno, izađite iz takvog odnosa i radite na svomu osjećaju krivnje. Podsjećajte se stalno da ste dali najbolje što ste znali, ali da drugu osobu ne možete preodgojiti. Dakle, vi zaista niste krivi.

Dugo spavanje
Vikend je vrijeme namijenjeno odmoru, ali unatoč tomu, mnogi osjećaju golemu krivicu kad spavaju dulje. Smatraju se neodgovornima i u svojoj glavi kažnjavaju se najgorim mogućim mislima. Zaista je glupo opteretiti se osjećajem krivnje samo zato što ste dulje spavali. Objasnite si da tijelo očito treba više odmora i u miru uživajte u svom vikendu.