Ples nas čini sretnijima: od salse do swinga, svako kretanje u ritmu glazbe popravit će vaše raspoloženje. Tako pokazuje novo istraživanje koje su proveli na Sveučilištu u Hertforshireu. U deset tjedana ispitanike su učili nove plesove, svakog tjedan jedna, i

ispitivali učinke na njihovo raspoloženje. I pokazalo se da svi plesovi, bez razlike, čine da se osjećamo bolje, prenosi Daily Mail

Malim pokusom i sami možete iskušati kako pojedine aktivnosti utječu na vaše raspoloženje. Najprije napravite popis deset aktivnosti koje čine da se osjećate dobro. A onda odgovorite na pitanja koja će vam pomoći da utvrdite kako one doista utječu na vas. 

Uživate li provodeći vrijeme s drugima?
S kojim je od vaših prijatelja/ica najzabavnije provoditi vrijeme?
Koje vam aktivnosti pričinjavaju užitak?
Koje sportove volite?
Uživate li najviše u dugim šetnjama, slikanju ili posjeti muzejima?
Ako imate slobodnu večer, hoćete li poći u kino, kazalište, ili ćete ostati kod kuće s dobrom knjigom?
Uživate li u pomaganju drugim ljudima? Možda u dobrotvornom radu?
Volite li stvari gledati s veselije strane?
Uživate li u igranju neozbiljnih igara?
Prepoznajete li ljude ili situacije koje vas potiču na takvo ponašanje?

Nakon što ste odgovorili na ova pitanja, utvrdite kojih vam deset aktivnosti najbolje popravlja raspoloženje. Zatim ih ispišite na papiriće, presavijte i ubacite u kutiju. Na početku svakog tjedna izvucite jedan papirić i obvežite se da ćete u sljedećih sedam dana svakako provesti neko vrijeme upražnjavajući tu aktivnost. Budite uporni i izdržite svih deset tjedana.