Pojedite punu šaku orašastih plodova dnevno i smanjit će se potreba za odlaskom liječniku, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta u Louisiani. Za prevenciju srčanih oboljenja, pretilosti i dijabetesa ističu da su nezamjenjivi - bademi, brazilski oraščići, orasi, lješnjaci i pistacio. Njihova su istraživanja pokazala kako upravo ti plodovi doprinose visokoj razini dobrog kolesterola i niskoj razini CRP-proteina koji uzrokuje upale u tijelu i srcu, prenosi The Huffington Post

Stoga su orašasti plodovi zaslužili svoje mjesto na listi najzdravijih namirnica takozvane superhrane, gdje se među ostalim namirnicama nalaze i alge poput spiruline, goji bobica, nonija i slično, piše Vlm

'Antioksidansi koje sadrže supernamirnice pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji napadaju imunitet ako se poveća njihov broj', objašnjava suautorica studije Carol O’Neil.

Dodatni je bonus koji ide u prilog grickanju orašastih plodova činjenica da smanjuju pretilost, odličan su suradnik u svakom dijetetskom planu prehrane, a potiču i lučenje serotonina, hormona sreće. Da orašasti plodovi zaslužuju mjesto na svakodnevnom meniju, potvrđuje i osnivač vodeće kompanije zdrave hrane u SAD-u te autor knjige 'Najzdravije namirnice svijeta' George Mateljan koji naglašava važnost njihove konzumacije tijekom svakog doručka ili međuobroka.

'Za doručak pojedite nekoliko badema ili oraha, krišku sira, poneku maslinu i malo integralnoga kruha', savjetuje Mateljan te zaključuje kako orašasti plodovi pripadaju namirnicama koje potiču zdravlje, obnavljaju energiju i pogodne su za održavanje optimalne tjelesne mase.