Na nedavnom svjetskom proputovanju povodom predstavljanja filma 'Zoolander 2' lijepa Penelope Cruz sve je očarala izgledom i dekolteom koji je došao do izražaja zahvaljujući odabirima izazovnih haljina. Glumica je sada napokon otkrila čemu najviše može zahvaliti tako dobar izgled u 41. godini
Glavnog krivca za dobru figuru Penelope nalazi u kombinaciji joge i pilatesa, uz plesnu tjelovježbu koja ciljano djeluje na masne naslage.
'Plesna tjelovježba uključuje kardio metode koje nikako nisu dosadne', priznaje glumica.
Što možete isprobati?
Vježba s ispruženim rukama ciljano djeluje na prsne mišiće, čineći jedan od koraka za postizanje zavidnog dekoltea.
Ako ne posjedujete utege, pomoći će vam i obične boce napunjene vodom. Legnite gornjim dijelom leđa na loptu za pilates, držeći noge ravno na podu, a s koljenima savinutim pod kutom od 90 stupnjeva. Utege ili boce s vodom držite ravno iznad glave i polako spuštajte iza nje koristeći samo ramena, zatim se vraćajući u početnu poziciju. Ovu vježbu potrebno je ponoviti 12 do 15 puta dnevno.
