Između najboljih krema za lice i novih tretmana estetske medicine koji regeneriraju kožu trošimo dragocjeno vrijeme optimizirajući svoju rutinu njege protiv starenja. No, nesvjesni toga, svakodnevno usvajamo loše navike koje značajno pridonose preuranjenom starenju, potencirajući nastanak bora i smeđih mrlja te stanjivanje kože.

Prepoznavanje ovih loših navika i svjesnost štete koju mogu prouzročiti prvi je korak prema svježijoj i blistavijoj koži.

Sedam loših navika koje ubrzavaju starenje - i kako ih se riješiti

Uvijek spavate na istoj strani

Svatko ima omiljenu pozu za spavanje, no ležati uvijek na istoj strani nije idealno za kožu lica koja u tom slučaju na istim mjestima pritišće jastuk. Time nastaju 'bore od spavanja', a mogu biti duboke i vidljive.

Rješenje? Preporučljivo je spavati na leđima, no ako vam je taj položaj neudoban, posegnite za jastucima koji će vam pružiti potporu i učiniti udobnim spavanje i u drugim položajima.

Dišete otvorenih usta

Premda se to može pojaviti i tijekom dana, disanje otvorenih usta najčešće je prisutno noću, kada se oslobodimo napetosti u donjem dijelu lica. Primarno, disanje s otvorenim ustima nije dobro za zdravlje, kako za dišne ​​putove, tako i za nepce i strukturu čeljusti. Narušen je i izgled lica: donji dio je slabije definiran, koža je opuštenija, bore su izraženije, kao i podbradak.

Rješenje? Postoje vježbe koje možete svakodnevno raditi kako biste se uvježbali disati samo na nos. Naprimjer, možete staviti tanki predmet, poput lančića, između zatvorenih usana i držati ga tako deset minuta svakih sat vremena. Ovo će istrenirati vaš mozak na promjenu navike.

Snažno koristite mimiku lica

Iako je blistav osmijeh najljepši izraz lica, preveliko naprezanje mišića, primjerice mrštenjem, može generirati više bora.

Rješenje? Slobodno se smiješite, to je najbolje! Ali pokušajte ne zategnuti previše čelo ili područje između obrva i nemojte preširoko otvoriti oči kako biste izrazili čuđenje.

Navečer se ne umivate

Neke zvijezde, poput Kate Hudson, ne umivaju lice ujutro, a to može biti dobra navika ako imate posebno nježnu kožu. S druge strane, ne umiti se navečer vrlo je loša navika. Naime tijekom dana na licu se talože mikročestice prašine, onečišćenja i nečistoće. Ne ukloniti ih znači ostaviti ih preko noći, najvažnijeg razdoblja regeneracije kože.

Rješenje? Pronađite dobar gel ili pjenu za lice koje lako i učinkovito uklanja sve nečistoće.

Žvačete samo jednom stranom

Jednostrano žvakanje uobičajena je greška. Ispravan način žvakanja uključuje izmjenjivanje hrane između dvije strane usta. Ako je ova loša navika stalna, može naštetiti simetriji lica.

Rješenje? Za početak je dobro osvijestiti problem te se ispravljati. Ako je pak prisutna određena nesimetrija lica, tada je najbolje posavjetovati se sa stručnjacima.

Gledanje u mobitel spuštene glave

Sve češći i prisutniji problem koji se odnosi na gledanje u mobitel spuštene glave dobio je čak i službeni naziv tech neck. Posljedica toga može biti loše držanje koje pak može dovesti do kifoze, ali i do opuštanja vratnih mišića, stvaranja opuštene kože i izraženijeg podbratka.

Rješenje? Nema druge, morate podignuti glavu, zauzeti pravilan položaj i možda manje gledati u svoj pametni telefon.

Ne nanosite kremu za sunčanje

Nanošenje kreme za sunčanje samo na plaži vrlo je loša navika jer ubrzava proces starenja kože. Zaštita se mora nanositi svaki dan ako se izlažete suncu, čak i nakratko. Sunčeve zrake koje vas obasjavaju u parku ili na putu do posla jednake su onima na plaži.

Rješenje? Pronađite kremu lagane teksture, ugodne za nošenje tijekom dana ispod šminke, kao i proizvode koji vam omogućuju ponovno nanošenje zaštite tijekom dana.