Ovaj odlučni Nizozemac već je postigao slavu svojim knjigama i dokumentarnim filmovima – a uskoro se sprema i film prema njegovom životu u kojem bi trebao glumiti Joseph Fiennes – no u svojoj najnovijoj knjizi Hof razlaže svoju nevjerojatnu životnu priču i istražuje tri stupa svog programa: izlaganje hladnoći, svjesno disanje i snagu uma, stoji priopćenju.

'Metoda Wim Hof način je da se ponovno uskladimo sa svojim urođenim sposobnostima, našom zaboravljenom izvornošću', kaže Hof. 'Želim da čitatelji znaju da postoji prečac do srži njihova bića, da se otvore robusnom osjećaju primarne svrhe.'

Metoda Wim Hof (WHM) dizajnirana je da resetira kemiju tijela bližu našem primarnom stanju, prije nego su si ljudska bića počela ugađati modernim konvencionalnostima. 'Otkad je čovječanstvo evoluiralo i razvoj tehnologije nam omogućio da živimo sve udobnije, izgubili smo svoju urođenu sposobnost, ne samo da preživimo, nego i da napredujemo u ekstremnom okružju', kaže Hof. 'U nedostatku opasnosti i nelagode u našem okružju, stvari koje nam olakšavaju život zapravo nas oslabljuju. No ja vjerujem da postoji način da probudimo uspavane fiziološke procese zbog kojih su naši preci bili tako snažni.'

Rođen i odrastao u Nizozemskoj Hof (61) postao je poznat kao 'The Iceman' ili Ledeni Čovjek, zahvaljujući svojim pothvatima u ekstremnim sportovima – cijelo je tijelo držao u ledu više od sat vremena, popeo se na Kilimandžaro samo u kratkim hlačama te bosonog otrčao polumaraton iznad Arktičkog kruga. No sve su te avanture bile mnogo više od testiranja osobne izdržljivosti. Bile su također i način da objavi svoja uvjerenja javnosti – i još važnije, znanstvenoj i medicinskoj zajednici. U knjizi je izloženo nekoliko impresivnih istraživanja.

Hof tvrdi da mu metoda omogućuje kontrolu nad autonomnim živčanim sustavom, koji njegovu temperaturu održava stabilnom bez obzira na ekstremne uvjete. Vjeruje se, također, da metoda Wim Hof jača imunitet i emocionalnu stabilnost te poboljšava sportske rezultate, regulira bol, povećava razine energije, smanjuje upale i pozitivno utječe i na seksualni život.

Hof kaže da čitatelji mogu sigurno vježbati metodu sami, u svojem ritmu, kod kuće. 'Samo diši, čovječe', često kaže Hof. Njegova opuštenost i zarazni entuzijazam oduševili su gledatelje Netflixova programa Goop Lab s Gwyneth Paltrow. 'Odlično sam se zabavio', rekao je Hof. Između ostalog je natjerao osoblje Goopa da skoči u hladno jezero Tahoe, a Gwyneth Paltrow vodio je kroz vježbu disanja i seriju sklekova.

Hof priznaje da čovječanstvo već stoljećima poznaje tehnike disanja i meditacije. 'Međutim, hladnoća i ove specifične vježbe disanja ciljano i učinkovito otklanjaju duboki stres', kaže on. 'Naposljetku, ova metoda možda se kombinirati s bilo kojom praksom'.

Usprkos uspjehu i sljedbenicima, Hof oštro otklanja svaki nagovještaj da ga se proziva guruom. 'Pomoću ovih jednostavnih, ali moćnih tehnika možete postići veliku promjenu iznutra', kaže on. 'Vi ćete to učiniti, vi ste alkemičar, sami se iscjeljujete. Ja sam vam samo pomogao da osvijestite moć koju nosite u sebi.'

Prijevod: Helena Marmelić Drljača