1. Vruće vam je u krevetu i ne možete zaspati? Pomoći će vam lagana svilena plahta. Iako je čista svila skupa, to je prozračna tkanina, pa da se cijena isplati. Svila također ima prirodna hipoalergijska svojstva što je čini savršenim izborom za najteže vrućine. Ne brinite ako ne možete nabaviti svilene plahte. Pospite malo pudera po običnoj pamučnoj posteljini što će upiti znoj i hladiti vas tijekom cijele noći.

2. Jeste li ikada primijetili kako si majmuni ližu zapešća? Tako smanjuju tjelesnu temperaturu. Isti princip vrijedi i za ljude, ali je sigurno jednostavnije da držite zapešća pod hladnom vodom deset sekundi. Tako ćete smanjiti tjelesnu temperaturu za najmanje sat vremena. Osvježite hladnim i mokrim ručnikom i druga žarišta - stražnji dio vrata, koljena i stopala. Držite mali ručnik u zamrzivaču i rashladite se kad vam postane prevruće.

3. Odaberite pažljivo modne dodatke tijekom vrućina. Teška metalna ogrlicu upija toplinu koju će tijelo apsorbirati.

4. Jedite začinjenu hranu koja će vas ohladiti. Chili i curry povećavaju znojenje tijela koje se hladi kad znoj isparava.

5. Kupili ste električni ventilator? Sjajno. No znate li s koje će vas pozicije najbolje hladiti?
Kako se toplina diže, najbolje je da ventilator postavite na pod i usmjerite puhanje prema gore. Možete na malom stolu ispred aparata staviti zdjelu hladne vode da zrak raspršuje kapljice vode.

6. Držite losione i kreme za tijelo i stopala u hladnjaku jer ćete se lijepo osvježiti nakon tuširanja.