Muči vas nekoliko kilograma viška, a nikako da se odlučite za vježbanje ili neku sportsku aktivnost? Dobra je vijest da ništa od toga ni ne morate započinjati, jer sve što vam treba je redovito hodanje!
Odavno je poznato da je hodanje iznimno zdrava aktivnost uz pomoć koje se brže mršavi, a sada je to još jednom potvrdilo kanadsko istraživanje u kojemu je sudjelovalo stotinu odraslih ispitanika.
Svi ispitanici imali su pokoji kilogram viška, ali nijedan od njih nije bio u skupini pretilih ljudi. Njih pedesetero tijekom dva mjeseca svakodnevno je hodalo najmanje 30 minuta, a ostalih pedeset bavilo se drugim fizičkim aktivnostima poput teretane ili igranja košarke u istome vremenskom razdoblju.
Uočeno je da su ispitanici iz skupine koja je hodala brže gubili kilograme, a brže su se i privikavali na novu aktivnost u svojemu životu. U drugoj skupini kalorije su sporije sagorijevale, a neki su i odustali od odabranih aktivnosti.
Stručnjaci smatraju da je to stoga što je hodanje prirodna pojava koja se ne mora puno forsirati, a i lakša je pa se ljudi na nju brzo priviknu. Uz sve to, hodanje nije prenaporno i ljudi od njega rjeđe odustaju. Sve su to dovoljni razlozi da i vi uskočite u udobnu obuću i počastite tijelo zdravim hodanjem.
