U svojoj knjizi 'The Genotype Diet' on kaže da naši geni zapravo diktiraju od kakve hrane ćemo se debljati. On je, prema tome, izdvojio šest genetičkih tipova i za svakog pronašao odgovarajuću dijetu.

'Svi mi pripadamo jednom od šest osnovnih genetičkih tipova, a da biste utvrdili kojem pripadate, ne treba vam krvni test. Najočitije tjelesne karakteristike, kao što su oblik tijela i zdravstveni problemi, sve govore. Svaki tip ima svoje probleme vezane za težinu i metabolizam i zbog toga svakom odgovara određeni tip prehrane', kaže dr. D'Adamo, koji ima i svoje sjedbenice u svijetu slavnih, a zagovornica ove dijete je i slavna Oprah Winfrey.

Lovac

Mršave, visoke, intenzivne osobe s nervoznom energijom i viškom adrenalina. Osjetljive su na alergiju i napade astme.

Prehrana: bogata mesom

Superhrana: govedina, janjetina, losos, tvrdi sirevi, divlja ili smeđa riža, artičoke, brokule, grejp

Izbjegavati: orašaste plodove, sjemenke i zrna jer smetaju proizvodnji inzulina, te meke sireve

Sakupljač

Slavna Oprah Winfrey pobornica je 'genetičke dijete' (+ Kliknite na sliku za uvećanje)
Osobe koje su punije figure, čak i kad nemaju izraženiji višak kilograma, ali imaju sklonost ka debljanju.

Prehrana: bogata bjelančevinama i s niskim glikemijskim indeksom

Superhrana: janjetina, puretina, jaja, orasi, špinat, svježi sir, sjemenke lana, ribe bakalar i list

Izbjegavati: prženu hranu i onu spremljenu u mikrovalnoj

Učitelj

Snažne, mišićave i žilave osobe s velikom izdržljivošću. Toleriraju veliki raspon nepoznatih bakterija.

Prehrana: bazirana na biljkama, bijelo meso i ribe

Superhrana: puretina, bijela riba, grah, grašak, tofu, maslinovo ulje, avokado, mrkve

Izbjegavati: hranu bogatu šećerom i bijele ugljikohidrate, kao i crveno meso

Istraživač

Mišićava, avanturistička osoba širokih ramena, uskih bokova i s malim postotkom masnoće u tijelu. Mogu imati problema s prerađivanjem kofeina i alkohola u organizmu.

Prehrana: bogata željezom kao što je jetrica, zatim grah, sir i meso

Superhrana: teleća jetrica, janjetina, sir ricotta i mozzarella, maline, đumbir, leća

Izbjegavati: tablete protiv bolova, alkohol, kavu

Ratnik

Osobe koje su vitke u mladosti, no u srednjoj dobi počinju nakupljati kilograme.

Prehrana: bazirana na biljkama i namirnicama s niskim glikemijskim indeksom

Superhrana: kikiriki, pinjoli, tofu, orašasti plodovi, karfiol

Izbjegavati: hranu s visokim glikemijskim indeksom poput bijelog kruha i tjestenine, mliječne proizvode s visokom postotkom masnoće i meso

Nomad

Osobe s istaknutim kostima, mišićave, s dužim nogama i torzom. Imaju osjetljiv imunološki sustav.

Prehrana: bogata masnim kisleinama poput lososa i skuša, crveno meso i mliječni proizvodi

Superhrana: govedina, teleća jetrica, haringe, kavijar, svježi sir, sir cheddar

Izbjegavati: gluten, ječam, zob i rižu jer mogu uzrokovati dijareju, nadimanje i povraćanje.