Nesanica je problem koji muči stotine tisuća ljudi na svijetu. Samo u Americi liječnici godišnju propišu više od 50 milijuna recepata za lijekove protiv nesanice. Drugi probleme sa spavanjem pokušavaju rješavati psihoterapijom, akupunkturom te nizom drugih metoda. Međutim, ni uz sva nastojanja veliki broj ljudi ne uspijeva riješiti taj problem.

Dobra je vijest ta da je najnovije istraživanje pronašlo lijek za sve one koje muči nesanica – Internet. Rezultati istraživanja objavljeni su u američkom časopisu Sleep, a pokazuju da internetski tretmani za spavanje djeluju.

Za razliku od odlazaka psihoterapeutu ili kupovanja lijekova, online terapije za spavanje puno su jednostavnije i puno jeftinije. Brojne internetske stranice nude besplatne programe za borbu protiv nesanice, a istraživanje je pokazalo da je 81 posto ispitanika koji pate od nesanice bilo zadovoljno rezultatima online terapije. U samo pet tjedana, većina njih primijetila je poboljšanje u spavanju.

Internetska terapija zasniva se na kognitivno-bihevijoralnim metodama, a kombinira video snimke, tekst i zvuk. Posjetitelje se uči dobroj higijeni spavanja – od toga kako opustiti tijelo prije odlaska u krevet pa sve do načina kako se ne prepustiti stresu kada legnu u krevet.