Iako niste pojeli previše, remen vam je odjednom postao preuzak. Možda, kao i tisuće ljudi, patite zbog nadimanja trbuha, što je osim estetskog i zdravstveni problem. Razlozi za to stanje različiti su, a neki i poprilično iznenađujući
Trbuh vam se ponekad može napuhati čak i od čaše vode, žvakaće gume, podgrijane hrane ili uzburkanih hormona. I dok se nekim ljudima trbuh napuše samo nekoliko centimetara, drugima se vidljivo poveća i izaziva grčeve, zatvor i druge zdravstvene probleme. A evo što sve može uzrokovati tu neugodnu pojavu.
Podgrijana hrana
Mnogi ljudi reagiraju na podgrijanu hranu i nakon njezine konzumacije dolazi do te neugodne pojave, rekla je za Daily Mail Luci Daniels, dijetetičar iz Londona. 'Imao sam dosta pacijenata koji su mi došli s tim problemima nakon što su u restoranima jeli podgrijanu pastu ili rižu.' Čini se da takva hrana mijenja strukturu i pretvara se u 'otporni škrob' koji mnogi ljudi teško probavljaju. To ne znači da trebate izbjegavati takvu hranu, ali je jedite svježe pripremljenu.
Uzburkani hormoni
Hormonalne promjene mogu biti uzrok napuhanog trbuha. 'Naime, tijekom ovulacije jajnici otpuštaju progesteron koji opušta mišiće abdomena, zbog čega žene izgledaju punije', pojašnjava Leila Hanna, ginekologinja iz bolnice Sloane u Londonu. Mišići se još više opuštaju uoči menopauze. Mišići u crijevima također se opuštaju pa može doći do konstipacije. Ta pojava može se malo ublažiti unošenjem vlakana.
Žvakaće gume
Prilikom žvakanje žvake obično progutate više zraka nego što je potrebno i zbog toga dolazi do nadimanja trbuha. Šećeri iz žvakaćih guma koji sadrže sorbitol i ksilitol stvaraju bakterije u crijevima koje također uzrokuju nadimanje. Takvi sastojci nađeni su i u pićima koja ne sadrže šećer. Osim toga, brzo jedenje može uzrokovati bolno napuhivanje trbuha.
Zdrava prehrana
Zdrava hrana bogata vlaknima može uzrokovati plinove u crijevima i nadimanje. Ne forsirajte se i ne jedite previše crnog kruha i povrća ukoliko vam stvaraju takve probleme. Budite umjereni.
Antibiotici
Nedostatak dobrih bakterija u crijevima također može uzrokovati nadimanje. One, naime, stimuliraju probavu i pospješuju rad crijeva te ih drže zdravima. Stoga je dobro prilikom terapije antibioticima piti jogurt i druge probiotike da biste pomogli crijevima da se oporave.
Stres
Definitivno postoji veza između psihe i probave, kaže profesor Peter Whorwell iz bolnice u Manchesteru. 'Stres može uzrokovati probavne smetnje i zapravo je jedan od najvećih okidača za to stanje', pojašnjava profesor. Mnogi pacijenti rekli su da im se trbuh nadima te da imaju problema s probavom baš u periodima velikog stresa i napetosti. Vjerojatno su imali predispozicije za takve probleme, no stres ih dodatno pogoršava.
