Radite sve što su vam preporučili za dobar san – gasite svjetla i sve aparate prije spavanja, ne gledate horore, ne pijete alkohol i pokušavate zaboraviti na obaveze – ali i dalje ne možete utonuti u san? Probajte s načinom prehrane
Ako ste jedan od onih ljudi koji se okreće satima u krevetu prevrćući misli o proteklom danu i obavezama koje vas očekuju, možda biste trebali razmisliti o onome što jedete.
Banane
Banane su izvor vitamina B6 potrebnog za proizvodnju melatonina koji će vam pomoći da zaspite!
Puretina
Sadrži visoke količine triptofana. Odmah iza su piletina, morski plodovi, soja.
Žitarice
Pune su vitamina B6, koji, kao što smo već napisali, pomažu proizvodnji melatonina koji pomaže zaspati.
Još pokoji savjet pročitajte na stranicama Ordinacija.hr.
310317,309623,310069,309804
