Za ovo stanje postoje lijekovi, no neki jednostavni trikovi vam mogu pomoći da sami snizite krvni tlak.

Vježbajte

Redovita vježba je odlična metoda za snižavanje tlaka. Najmanje 30 do 60 minuta treninga, nekoliko puta na tjedan je dovoljno.

Izbacite alkohol

Konzumacija jedne čaše dnevno za žene te dvije čaše dnevno za muškarce smatra se umjerenom količinom alkohola, to si smijete priuštiti i ne brinuti za zdravlje.

Riješite se viška kilograma

Skinete li samo četiri kilograma, već ćete osjetiti promjene u zdravstvenom stanju. Ako niste znali, struk najbolje pokazuje imamo li viška masnoće. Što više kilograma skinete, to su manje šanse da ćete imati problema s krvnim tlakom.

Više o ovoj temi pročitajte na stranicama Ordinacija.hr.