No iako u današnje vrijeme, kada mnogo polažemo na zdravu prehranu, ponavljamo uzrečice i mantre koje smo pokupili, od naših roditelja, baka djedova, a nemaju apsolutno nikakav pozitivan učinak na dijete. Dapače, možda baš imaju kontraefekt, iritiraju ili stvaraju odbojnost prema određenoj hrani.

Evo deset uobičajenih komentara koje roditelji u najboljoj namjeri kažu djeci, a mogu se protumačiti negativno.

Vidi kako je braco/seka sve pojeo...
Ustvari im poručujete kako taj drugi bolje jede. No kritika bi bila puno konstruktivnija kada biste svom djetetu rekli nešto sasvim drugo.

No umjesto toga trebali biste ga motivirati na drugačiji način. 'Znam da ćeš i ti to zavoljeti jesti. Treba malo vremena da zavoliš različite okuse i da naučiš jesti novu hranu.' Umjesto osjećaja inferiornosti i nelagode, dat ćete mu samopouzdanje da će određenu hranu zavoljeti u određeno vrijeme.

Pa volio si jesti blitvu, što ti se dogodilo, zašto si tako izbirljiv?!
Nemojte naglašavati izbirljivost, a osim toga izbirljivost i selektiranje namirnica po boji upravo je i karakteristično za mladu dob. Nemojte sami stavljati etiketu izbirljivosti na određenu hranu.

Zadnji put ti kažem, ne, ne možeš jesti sladoled
Dijete u prijevodu misli da više nikada neće jesti sladoled. Umjesto toga objasnite mu kako ne može jesti sladoled sada jer je za pola sata ručak i kako će ga dobiti za desert jedan drugi dan. Djeca mnogo lakše prihvaćaju ne kao odgovor kada im pojasnite zašto nešto ne mogu određenu namirnicu imati te kada će to dobiti.

Nisi pojeo dovoljno. Uzmi još koji griz i onda se možeš ići igrati.
Govorite im kako prosuđuju po praznom tanjuru kada su se najeli, a ne po svom osjećaju gladi i sitosti. Bolje im recite kako bi bilo dobro da pojedu malo više jer će idući obrok biti kasnije.

Ako pojedeš malo povrća, možeš dobiti nešto slatko.
Drugim riječima, dijete jedva čeka kada će prestati jesti to povrće kako bi dobilo desert. Naime, ako im služite hranu kao nagradu, istraživanja su pokazala kako će ustvari zdrava hrana ostati u sjećanju kao 'ona koju moraju jesti', i više će voljeti onu hranu koja je služila kao nagrada.

Bravo, sve si pojeo!
Pokazuje im da su napravili dobro jer su sve pojeli i da ste ponosni jer su pojeli sve s tanjura. Ustvari biste ih trebali pohvaliti kada poslušaju svoje potrebe i pojedu onoliko koliko im odgovara.

Pojedi, ovo to je dobro za tebe.
Ako imate takav uvod, šaljete im poruku da ustvari ta hrana ima loš okus, ali da je dobra za zdravlje. Iz toga izvlači zaključak kako je sve što je zdravo neukusno. Probajte im reći kako to što im nudite ima dobar okus i da sliči na nešto što vole.

Ako se budeš lijepo ponašao u dućanu, možeš dobiti kolač. Ako to ne prestaneš raditi, nećeš dobiti sladoled.
Tako česta i tako nepotrebna prijetnja. Šaljete im poruku da će svaki put kada budu dobri dobiti nešto slatko. Dajte im do znanja koje su posljedice ukoliko se ne ponašaju pristojno oduzimanje hrane koju vole. Izuzmite hranu u svrhu kazni i nagrada.

Ne jedemo često kolače jer to nije dobro za tebe
Umjesto toga, radije im objasnite kako kolači nisu hrana koja se jede svakodnevno. Jest ćemo ovaj vikend na rođendanu. Nemojte etiketirati hranu kao dobru ili lošu, već naučite dijete balansirati prehranu te koliko često se određena hrana jede.