Olimpijska snowboarderica Jenny Jones kaže za The Guardian kako je ključno održavanje topline središnjeg dijela tijela u kojem su vitalni organi, u čemu joj pomaže osnovni sloj, termalno donje rublje koje dobro prianja uz tijelo i zadržava toplinu. Rendžerica Catherine Hadler savjetuje izbjegavanje pamuka koji upija znoj dok se krećemo, a kad stanemo, ohladi se i počne nas dodatno hladiti. Hadler kaže kako je većina termalnog donjeg rublja dizajnirana tako da upija i odnosi znoj, umjesto da ga samo zadržava i hladi vas.

Tvrdnja da većinu topline gubimo preko glave ne stoji, ali ljudi koji puno borave na otvorenom složni su da je nošenje pokrivala za glavu ipak dobra ideja, osobito ona koja pokrivaju i uši. Rendžerica Hadler kaže kako joj je mama isplela gomilu vunenih kapa u raznim bojama za svakojake prilike, a akupunkturistica Felicity Moir, koja svakodnevno pliva na otvorenom, kaže kako to zna biti vrlo smiješan prizor, ali da mnogi i plivaju s vunenim kapama na glavama.

Najkvalitetniji osnovni sloj neće puno pomoći ako gornji sloj odjeće ne štiti od svih vremenskih prilika. Louise Kyei-Balffour, koja nudi usluge šetnje pasa, zaklinje se u kaput od umjetne ovčje kože kombiniran s puloverom. Snowboarderica Jones kaže kako joj je važno održati toplinu središnjeg dijela tijela i kad miruje pa preferira deblje podstavljene jakne, a stručnjaku za održavanje travnjaka Adrianu Bruntonu draži su deblji prsluci jer su udobni i u njima se ne osjeća previše zatvoreno.

Lasse Heimdal, glavni tajnik Norveškog outdoor udruženja, preporučuje shell jaknu s prozračivanjem koja nas drži suhima i sprječava pregrijavanje dok se krećemo. Heimdal napominje da ljudi često ne shvaćaju način upotrebe ovih jakni jer one ne griju pa se doista u njima možete smrznuti ako ispod njih nemate dobar pulover.

Toplinu ruku snowboarderica Jones održava debljim rukavicama, ispod kojih po potrebi zna nositi još jedne tanje za dodatnu toplinu. Kad se visoko u planinama vozite sedežnicama, kaže, jednostavno ne želite imati ruke izložene hladnoći. Rendžerica Hadler oduševljena je vodonepropusnim fleksibilnim rukavicama u kojima može neometano raditi, a preporučuje i male ručne grijače za višekratnu upotrebu. Po potrebi kliknete na njih i zagrijete ruke u džepu, objašnjava Hadler, a kad se ohlade, jednostavno ih se resetira u kipućoj vodi.

Osjećaju hladnoće pridonosi vjetar na koži vrata, a dok će za kraće šetnje poslužiti i oni tanji, koji su više modni dodatak, ako se bavite nečim na otvorenom, rendžerica Hadler preporučuje cjevasti šal (buff).

Izdržljiva Moir pliva u svim vremenskim uvjetima i nakon izlaska iz vode oblači pamučne čarape. Kad joj treba dodatna toplina, koristi čarape od merino vune. Snowboarderica Jones napominje kako treba paziti da čarape nisu predebele u uskoj obući jer to hladi stopala. Jaz, ono malo zarobljenog zraka, kaže Jones, ono je što vas izolira od hladnoće. Kad je vrlo hladno i trebaju joj debele čarape, šetačica pasa Kyei-Balffour radije se odluči za tanje čarape u kombinaciji s grijačima stopala koji im pružaju toplinu i do osam sati.

Što izbjegavati?

Čak i za suhog vremena Hadler kaže da treba izbjegavati traper jer je po pitanju grijanja potpuno beskoristan. Ako je boravak na otvorenom druženje u vrtu prijatelja, kaže Hadler, više topline dat će vam deblje tajice i dugi vuneni pulover.

Kad puno vremena provodite na otvorenom, kaže Heimdal, rijetko koristite pamučne materijale. Kad se namoče, kišom ili znojenjem, mogu vas jako ohladiti, ali ne moraju svi biti sintetički materijali. On je ljubitelj vune i toplo je preporučuje ispod shell jakne. Može se i pokisnuti, ali vuna vas neće ohladiti, a ima sposobnost grijanja i kad ste iznutra mokri.

Trikovi za održavanje topline

Brunton kaže da na traktor ponekad mora sjesti i kad se sve okolo smrzava, a tad dobro dođu kombinezoni koji mogu štititi od kiše ili vjetra. Rendžerica Hadler kaže kako koristi grijani prsluk s punjivim toplinskim jastučićem na leđima koji lijepo grije bubrege. Plivačica Moir isprobala je vruću bocu koju bi zamotala u ručnik, a potom bi ga nakon plivanja stavila preko svog pulovera. Heimdal napominje da je važno ponijeti i 'nagrade' u šetnju, poput grožđica, čokolade ili termosice s kavom.