Početak tjedna, 'manični' ponedjeljak, postao je činjenica modernog života. No ne izaziva samo ponedjeljak stres, nego i mnogi drugi čimbenici, a kronični stres udarac je na naš organizam koji potom odgovara mnoštvom simptoma.

Doktor Stevan E. Hobfoll, direktor Rush University Medical Centera, upozorava da provjerite koji su to zakamuflirani simptomi stresa. Ukoliko ih pronađete kod sebe, trenutak je da nađete vremena za sebe i svaki dan odete u kratku šetnju, na neko vrijeme isključite mobitel te nađete hobi u kojem uživate.

Glavoboljevikendom

Nedefinirane migrene i glavobolje vikendom upozoravaju da ste pod stresom. Naime naglo opuštanje vikendom i 'nedostatak' stresa mogu uzrokovati migrene, kaže Todd Schwedt, direktor Washington University Headache Centera. Schwedt savjetuje da je jako važno kvalitetno spavati tijekom tjedna i smanjiti okidače stresa.

Jaki menstrualni bolovi

Žene koje su pod stresom imaju bolnije mjesečnice za razliku od onih koje su opuštenije, kaže jedna studija s Harvarda. Znanstvenici za stres krive neravnotežu hormona. Fizička aktivnost poput odlaska u teretanu može ublažiti grčeve i stres, pokazuju istraživanja, jer ublažava aktivnost simpatičkog živčanog sustava.

Čudni snovi

Snovi imaju jak utjecaj, a ovisno jesu li dobri i loši, mogu utjecati i na vaše raspoloženje nakon što se probudite. Sretni snovi učinit će da se probudite odlično raspoloženi, a zbog stresa možete imati zbilja čudne snove te se buditi više puta tijekom noći.

Desni vam krvare

Prema jednoj brazilskoj analizi, 14 studija pokazalo je da ljudi koji su pod stresom imaju veći rizik od parodontoze. Naime organizam koji je kronično pod stresom ima povišenu razinu kortizola koji utječe na imunitet i na taj način čini ga manje otpornim na bakterije koje napadaju desni. Ukoliko predugo radite i jedete za stolom, pripremite četkicu za zube.

Akne koje se neočekivano pojavljuju

Ukoliko primijetite akne koje neočekivano i bolno buknu, organizam vas upozorava da ste pod stresom. 'Stres pojačava upale i uzrokuje pojavljivanje akni kod odraslih', kaže Gil Yosipovitch, profesorica dermatologije na Sveučilištu Wake Forest.

Neodoljiva želja za slatkim

Ne krivite hormone zbog nenadane žudnje za slatkim. Istraživanje sa Sveučilišta Pennsylvania, koje je ispitivalo žene prije i nakon menopauze, pokazalo je malo smanjenje žudnje za slatkim. Naime ne možemo više kriviti hormone zbog potrebe za slatkišima jer znanstvenici kažu da je stres možda glavni uzrok te ovisnosti.

Svrab kože

Japansko istraživanje na 2.000 ljudi pokazalo je da ljudi koje muči kronični svrab imaju dvostruko veće šanse da budu pod stresom. To je logično jer takav problem svakako uzrokuje stres. No vrijedi i obratno - ukoliko ste pod stresom, organizam može odgovoriti osjetljivošću i svrabom.

Bolovi u trbuhu

Nervoza i stres mogu uzrokovati glavobolje, nesanicu, ali i bolove u trbuhu. Jedna studija provedena na 1.953 muških i ženskih ispitanika pokazala je da oni koji su pod stresom imaju dvostruko veće šanse da iskuse abdominalnu bol. No bolovi u trbuhu mogu nastati i zbog raznih drugih uzroka: alergije na hranu, netolerancije laktoze, iritabilnog crijeva, čira…