Jedan od najboljih načina za ublažavanje stresa tijekom dana je hodanje, poručuju znanstvenici. Brzo hodanje ili lagano trčanje dokazano smiruje i to zato što djeluje na stanice u mozgu koje tijelu šalju poruke smirenosti i opuštenosti, otkriva najnovije istraživanje.

Iako je složeno istraživanje provedeno na miševima, znanstvenici vjeruju da isti učinak tjelovježba izaziva i na ljudima. Vježbanje jednostavno smiruje i oslobađa tijelo od napetosti i stresa. Dobra je vijest, kažu znanstvenici, da nije potrebno provoditi teško oblike tjelovježbe, dovoljno je samo hodati.

'Tjelesna aktivnost na neki način reorganizira mozak pa anksioznost manje utječe na čovjeka i manje ometa normalno funkcioniranje pojedinca. Ovo nas je istraživanje uputilo u tajne mozga, ali nam je dalo i jasne smjernice kako se trebamo ponašati, odnosno kakav način života trebamo njegovati', istaknula je profesorica Elizabeth Gould sa sveučilišta Princeton.

Stručnjaci dodaju kako je brzo hodanje ili trčanje najbolje provoditi na otvorenom, i to u prirodi gdje nema toliko smoga i zagađenosti. Najbolje rješenje, ali i prevencija mnogih bolesti jest hodanje ili trčanje svakoga dana barem dvadesetak minuta.