Četiri odlične vježbe koje holivudske zvijezde koriste za održavanje kondicije svakome će dobro doći
Ponekad jednostavno nemate vremena za posjet teretani. Vježbe koje sami možete napraviti kod kuće u samo desetak minuta idealan su način kako održati kondiciju.
Iako svatko ima svoj način održavanja forme – od trčanja do vožnje bicikla ili odlaska u teretanu – važno je ne imati potpuno istu rutinu i redovito tijekom vježbanja raditi stanku. Za većinu vježbi ionako ne trebate posebnu opremu, već vam je dovoljna samo dobra volja.
Ramona Braganza surađivala je s Anne Hathaway, Halle Berry, Scarlett Johansson, Ryanom Reynoldsom, Zacom Effronom, te mnogim drugim holivudskim zvijezdama čiji posao jednim dijelom ovisi o tome kako izgledaju.
vezane vijesti
Braganza preporuča deset minuta jednostavnog vježbanja:
Minutu trbušnjaka,
tri minute vježbi za snagu (jedna minuta za svaku od vježbi),
minuta skokova s podizanjem ruku,
tri minute vježbi za snagu (jedna minuta za svaku od vježbi),
minuta za kardio,
minuta za temeljne mišiće.
