Hrana zauzima vrlo važno mjesto u borbi protiv raznih bolesti – kako ozbiljnih tako i onih svakodnevnijih poput prehlade ili gripe. I dok je većina ljudi dobro informirana o namirnicama koje valja konzumirati kada se organizam bori s nekom opasnom bolešću, malo je onih koji znaju kakva hrana pomaže u boljem i bržem svladavanju manje opasnih zdravstvenih stanja.

Čaj ili topla limunada
Već je dobro poznato da čaj pomaže kod grlobolje i sprečavanja upala. Vrlo je koristan zeleni čaj i to za gotovo svako stanje jer je bogat antioksidansima, a upravo oni pružaju potporu organizmu u borbi protiv infekcije. Također može pomoći i topla limunada. Citrusi imaju puno vitamina C, ali mit je kako ćete zbog toga brže ozdraviti. No mekani sloj na narančama, limunu ili grejpu sadržava flavonoide koji će osnažiti imunitet pa ćete prije ozdraviti.

Pileća juha
Pileća juha tradicionalno se smatra lijekom, posebice u hladnijim razdobljima. Pileća juha ne samo da je topao i hranjiv obrok već znanstvenici tvrde kako postoje dokazi da juha pomaže u smanjenju aktivnosti bijelih krvnih stanica. Upravo te stanice odgovorne su za respiratorne probleme koji se često javljaju za vrijeme prehlade.

Crno vino
Vjerovali ili ne, i crno vino je dobar saveznik u borbi protiv prehlade. Naime, crno vino sadržava antioksidanse koji pomažu organizmu u borbi protiv infekcije, posebno dišne. Ipak, s vinom oprezno! Ako pijete tablete, alkohol ne dolazi u obzir.

Začinjena hrana
Vjerojatno vam je poznato kako začinjena hrana zna potjerati suze na oči, ali će vam pomoći da nos bude prohodniji. Zato se slobodno prepustite hrenu ili ljutim papričicama ako to volite.

Đumbir
Istraživanja su pokazala da je đumbir nevjerojatno učinkovit u sprečavanju i smirivanju mučnina ili drugih želučanih tegoba poput zatvora, nadutosti i povraćanja. Stoga u slučaju ovih problema popijte šalicu čaja od đumbira. Dokazano je i da je đumbir odličan saveznik u borbi protiv prehlade i gripe, a kombinacija đumbira, limuna i meda pobjeđuje sve infekcije.

Soda bikarbona
Soda bikarbona vrlo je čest sastojak lijekova za smirivanje želuca. Naime, soda bikarbona djeluje uz pomoć kemijske reakcije s viškom želučane kiseline što rezultirala više neutralnim pH u želucu. Otopite čajnu žličicu sode bikarbone u čašu vode te ispijte. Miks vode i sode bikarbone predstavlja jeftin i praktičan lijek za smirivanje želuca, ali i crijeva što se često javlja kao popratni simptom različitih zdravstvenih stanja.