Način na koji sjedite ili hodate otkriva mnogo više o vašemu tijelu nego što mislite. Mišićna neravnoteža, slabi dijelovi tijela i kritične točke na tijelu stvaraju lančanu reakciju raznih pojava na tijelu. Vrijeme je da naučite čitati ono što vam vaše tijelo poručuje.

Pogrbljenost
Ako ste pogrbljeni dok sjedite, to može značiti da su mišići u stražnjem dijelu bedara slabo razvijeni. Upravo zbog toga zdjelica i donji dio leđa nemaju dobru podršku pa kralježnica prirodno ide u stanje pogrbljenosti. Ljudi koji imaju takve tegobe moraju redovito vježbati, a posebno je važno razviti mišiće stražnjeg dijela tijela.

Spušteni kukovi
Ako imate spuštene kukove koji izgledaju umorno, možda se uzrok krije u slabim nogama. Upravo zato kosti kukova se povlače prema naprijed pa se čini da su kukovi i bokovi spušteni. Što činiti? Naravno, ojačati noge! Birajte vježbe koje će vaše noge u kratkom vremenu učiniti stabilnima i jakima.

Izbočen trbuh
Ako imate izbočen i jako vidljiv trbuh čak i kad gotovo ništa ne jedete, vrlo vjerojatno imate i slabo razvijene mišiće donjeg dijela leđa. Upravo zato se i javlja izbočenost trbuha. Rješenje za takvu situaciju je vježbanje donjeg dijela leđa, ali i trbuha. Birajte vježbe koje jačaju taj donji dio abdomena.

Spuštena stražnjica
Ako imate spuštenu i ravnu stražnjicu, moguće je da je uzrok tomu slaba razvijenost leđnih mišića i to onih koji prate kralježnicu, posebno u donjem dijelu leđa. Nedostaje luk na stražnjoj strani između stražnjice i leđa. U takvim situacijama valja odabrati vježbe za leđa, posebno one koje dubinski jačaju mišiće uz kralježnicu.

Spušteno rame
Ako na jednom ramenu stalno nosite teret, ono se može spustiti. Javlja se, dakle, neravnoteža te jedno rame postaje više u odnosu na drugo. Što učiniti kada se to dogodi? Radite vježbe istezanja. Morate ih raditi pravilo i redovito. Ako niste sigurni kako se rade te vježbe, obavezno se posavjetuje sa stručnjakom.