Većina ljudi najveći dio vremena zimi provodi u zatvorenim prostorima u kojima zbog grijanja nema dovoljno kisika. Usto, zimi su dani kraći i tmurniji pa su ljudi manje izloženi svjetlu. Zbog svega toga, ali i mnogih drugih razloga, muči nas nedostatak energije i osjećaj umora. No lijeka ima, piše womenshealthmag.com. Donosimo vam top pet prirodnih načina koji dokazano vraćaju energiju u vrlo kratkom vremenu.

Zvuk
Nedavno je istraživanje otkrilo da sat vremena glazbe dnevno smanjuje umor. Usto, glazba jača i obnavlja stanice što pridonosi jačanju energije u organizmu. Pripazite samo da glazba bude prikladna, odnosno slušajte ono što znate da vas veseli. Drugi način je da čujete glas voljene osobe. Ako nisu blizu, nazovite ih na telefon. Glas bliske osobe, pokazuju istraživanja, potiče u mozgu otpuštanje oksitocina koji pomaže u buđenju osjećaja bliskosti i pripadnosti. To brzo i djelotvorno smanjuje stres te vraća energiju.

Dodir
Najučinkovitiji je dakako ljudski dodir, no ako u blizini nema nikoga, pronađite neki mekani predmet koji je ugodan za dodir. Naime, jedno je istraživanje pokazalo da dodirivanje ugodnih predmeta poput mekog jastučića, umiruje čovjeka. Možete se i sami dodirivati, primjerice, nježno si gladiti trbuh. To, tvrde stručnjaci, također smiruje i dovodi tijelo u energetsku ravnotežu.

Pogled
Žutu boju najveći dio ljudi povezuje sa zdravljem, a pozitivne asocijacije izazivaju i narančasta te nježno ljubičasta boja. Bilo bi dobro da takve boje pronađu mjesto i u vašem domu. Osim boja, pokazuju istraživanja, energiju vraća i pogled na sliku koja u vama budi ugodne emocije. Primjerice, fotografija s prošlogodišnjeg ljetovanja ili fotografija na kojoj su vam dragi ljudi.

Miris
Kada su ljudi izloženi mirisu naranče ili mente, bude im se osjećaji ugode, pokazalo je harvardsko istraživanje. Uz miris naranče i mente, energiju bude i mirisi cimeta i limuna. Stručnjaci tvrde da je riječ o mirisima koji trenutno bude bolje raspoloženje.

Okus
Mješavina okusa agruma može vam podići razinu energije u minuti. Dokazano je da takvi okusi aktiviraju živce u ustima i grlu koji potom potiču moždane aktivnosti. Rezultat je osjećaj budnosti i odmora. Uz agrume, može pomoći i bilo što drugo što ima osvježavajući okus.