Svoje probleme najčešće rješavamo sami ili uz pomoć bliskih osoba, no katkad je dobro potražiti podršku stručne osobe koja će nam pomoći da u tome budemo uspješniji. Samostalno rješavanje problema je često nedovoljan i neadekvatan način ako se radi o ozbiljnijim poteškoćama kao što su depresija, poremećaji u prehrani, anksioznost, suicidalnost, nezadovoljstvo slikom o sebi.

Među glavnim barijerama pri traženju stručne pomoći je nesigurnost, odnosno sumnja u ozbiljnost vlastitih problema. Iste poteškoće mogu vrlo različito utjecati na različite ljude. Iz tog razloga ne postoji definicija „težine“ nekog problema koja je „dovoljna“ da bi se obratili stručnjacima za pomoć.

Rani znakovi upozorenja

Ako niste sigurni imate li vi ili netko od vaših bližnjih problem s mentalnim zdravljem, obratite pozornost na neke od ranih znakova koji mogu uputiti na potrebu za stručnom pomoći, pogotovo ako su prisutni duže vrijeme:

• smanjenje ili povećanje apetita
• nesanica ili pretjerano spavanje
• smanjena sposobnost promišljanja ili koncentriranja
• umor i nedostatak energije
• osjećaj bespomoćnosti
• osjećaj bezvrijednosti
• agresivnost
• nesposobnost suočavanja s problemima i svakodnevnim aktivnostima
• zlouporaba lijekova
• suicidalne misli

Kako motivirati osobu da potraži stručnu pomoć?

Mentalna bolest je i dalje taboo tema našeg okruženja. Osude drugih ljudi, diskriminacija i predrasude dovode do neradog traženja pomoći. Postanite svjesniji okoline u kojoj se nalazite, educirajte se o mentalnim bolestima i savjetujte sa stručnjacima. Uloga bližnjih je da budu podrška u ovim trenucima te da prihvate, suoče se i krenu u rješavanje problema, a ne da okrenu glavu opterećeni sa „šta će drugi misliti“. Nije sramota prihvatiti stručnu pomoć, nego je to ključ za rješenja problema. Otklonite barijere s teme psihičkog zdravlja kako bi pomogli sebi i bližnjima.

Kada potražiti pomoć?

Ako primijetite određene promjene u svom ponašanju ili ponašanju voljene osobe, važno je da potražite pomoć što prije. Neliječeni simptomi mogu imati ozbiljne posljedice za zdravlje.

Prvi korak u dobivanju pomoći je razgovor s osobom kojoj vjerujete, poput roditelja, prijatelja, liječnika ili ljekarnika. Najčešće naši bližnji prvi primijete da nešto nije u redu jer nas jako dobro poznaju. Oni nisu zamjena za pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, no mogu vas podržati na druge načine, poput stvaranja sigurnog prostora za dijeljenje osjećaja, pozivajući vas na odgovornost za vaše ciljeve liječenja.

Važnost traženja stručne pomoći

Traženje pomoći u početku može biti zastrašujuće, međutim ono je vrlo važno i često presudno za dugoročnu dobrobit. Poteškoće koje utječu na naše mentalno zdravlje pojavljuju se u svim životnim razdobljima i često negativno utječu na našu svakodnevicu, sposobnosti upravljanja emocijama, partnerske odnose, samomotivaciju, itd.

Dobro mentalno zdravlje omogućuje vam da:

• ostvarite svoj puni potencijal
• nosite se sa životnim stresovima
• budete produktivniji i zadovoljniji

Načini održavanja dobrog mentalnog zdravlja uključuju:

• dobivanje potrebne stručne pomoći
• povezivanje s drugima
• pomaganje drugima
• tjelesna aktivnost
• dobar bioritam
• kvalitetan san

Poremećaji mentalnog zdravlja su stvarni i česti, ali mogu se uspješno liječiti. U današnje vrijeme znatnog napretka neuroznanosti i razumijevanja mentalnih bolesti, trebali bi naučiti tražiti i prihvaćati pomoć stručnjaka. Oporavak se odnosi na proces u kojem ljudi mogu živjeti, raditi, učiti i u potpunosti sudjelovati u svojim zajednicama. Prijatelji i obitelj mogu imati važan utjecaj, stoga budite odlučni pomoći sebi i svojim bližnjima.