Za današnje vježbe potrebna vam je jeftina i lako dostupna guma, koju smo već koristili te smo vas upoznali sa svime što o gumi treba znati prilikom kupnje. Kad određujete trajanje i intenzitet treninga, ne zaboravite da vježbe trebaju biti primjerene vašem fizičkom stanju. To znači da se dobro malo oznojiti i da treba osjetiti ugodno zatezanje mišića, ali ne i pretjeranu bol ili napor koji jedva izdržavate.

Iskoristite lijepo vrijeme za boravak na otvorenom, a slobodno vrijeme tijekom nadolazećih ljetnih praznika iskoristite ne samo za odmor, nego i za učvršćivanje i oporavak mišića koji su se, priznajmo, kod većine nas pomalo ulijenili od cjelogodišnjeg sjedenja u uredima i pred televizorima.

U vježbama koje danas nudimo, osim trbušnih mišića ojačat ćete i ruke, a guma će, vjerujemo, pridonijeti da vježbanje bude zanimljivije. Ako vam neke vježbe ne odgovaraju, ne možete ih pravilno izvesti ili osjećate bol dok vježbate, preskočite ih. Nemojte pretjerivati s jačinom gume, ali nemojte ni odustati ili 'zabušavati'.



Vježbe osmislila i demonstrirala Ivana Vuljević, www.dvoranica.hr