Ako pazite na liniju i ne želite riskirati višak kilograma, započnite s manjim obrocima za doručak
Nova studija pokazala je da žene koje jedu skromniji doručak ne jedu više u kasnijim satima da nadoknade izgubljene kalorije, kao što se do sada mislilo.
The European Congress on Obesity smatra da mršavljenje može biti uspješno i s malim promjenama, poput manjeg doručka.
Znanstvenici iz medicinskog istraživačkog centra na poznatom sveučilištu Cambridge davali su 33 pretilim osobama različite obroke za doručak. Jedan je obrok bio od 700 kalorija, drugi je imao iste namirnice sa 20 posto kalorija manje, a treći je bio upola manji.
Poslije su za užinu dobili kolač, a znanstvenici su ih promatrali koliko će pojesti za ručak i ostale obroke do kraja dana. Pokazalo se da ispitanici sa slabijim doručkom nisu jeli više niti nadoknađivali kalorije.
Ovim sustavom dnevno možete unijeti 270 kalorija manje, a toliko iznosi jedna manja čokoladica.
Znanstvenici kažu kako manjim doručkom unosimo maje kalorija, ali ne osjećamo glad jer ga nismo preskočili. Daily Mail piše kako tvrde da takve male promjene mogu biti uspješne jer ne osjećamo odricanje.
