Oduvijek postoje zlostavljači na radnom mjestu, ali kako se posljednjih nekoliko godina velik broj poslova premjestio u virtualno okruženje, oni pronalaze nove načine zlostavljanja svojih kolega, piše MUO.

Internetsko zlostavljanje na radnom mjestu donekle se razlikuje od svog izvornog oblika, ali ima jednako negativne učinke na psihološko blagostanje žrtve. Evo kako prepoznati internetsko zlostavljanje na radnom mjestu:

• isticanje pogrešaka kolega pred drugima (u zajedničkom mailu, na sastanku ili zajedničkom chatu)
• zahtijevanje od nekoga da radi stvari koje ne zna raditi u nadi da neće uspjeti
• umanjivanje nečijeg truda
• isključivanje nekoga iz grupnih rasprava
• zbijanje neslanih šala na račun niže pozicioniranih kolega
• preuzimanje zasluga za nešto što je netko drugi napravio
• zlonamjerna kritika
• konstantno tračanje kolega
• slanje poruka s neprikladnim primjedbama
• sramoćenje na društvenim mrežama

Pokušajte osvijestiti da je u svakom od ovih primjera riječ o psihičkom zlostavljanju te ako ste žrtva ovakvog ponašanja tijekom radnog vremena onda počnite primjenjivati neke određene mehanizme koji će vam pomoći da se lakše nosite sa zlostavljačima. Bilo da je riječ o zlostavljanju na mreži ili uživo, nikad se nije lako suočiti sa zlostavljačem jer oni mogu to negirati i predbaciti vam da ste pretjerano dramatični. No trebate osvijestiti da je vaše puno pravo ukazati na neprikladno ponašanje vašeg kolege. Predlažemo vam šest načina na koji se možete boriti sa zlostavljačima na poslu.

1. Suočite se s njim/s njom. Zaboravite na onu staru 'šuti i trpi'. Objasnite toj osobi zašto se osjećate loše zbog njihova ponašanja. Često nisu ni posve svjesni u kojoj mjeri njihovo ponašanje utječe na druge.
2. Bilježite njihove postupke. Ako se neto iživljava na vama u chatu, uslikajte njihove poruke. Ako vaša tvrtka ima odjel za ljudske resurse, podijelite s njima te fotografije i recite mi kako se osjećate zbog takvih poruka.
3. Snimite videopoziv ili zatražite svjedoka. U slučaju da morate kod šefa na procjenu uspješnosti, koji je istovremeno zlostavljač, zatražite snimanje razgovora ili da neka treća osoba bude prisutna.
4. Potražite profesionalno savjetovanje. Ako vaša tvrtka kojim slučajem ima mogućnost profesionalnog savjetovanja, iskoristite to. Ako pak nema, potražite sami psihološkog savjetnika koji će vas naučiti kako se lakše nositi sa zlostavljačem.
5. Uzmite slobodno. Posebice ako imate psihičke probleme čiji je uzrok posao ili ljudi na njemu. Uzmite par dana slobodno ili koliko god vam je potrebno da malo razbistrite glavu. Tijekom ovog razdoblja pokušajte na provjeravati poslovni mail i ne odgovarajte na poslovne pozive ni poruke.
6. Dajte otkaz. Ako ste vi poduzeli sve što je u vašoj moći, a ništa se nije promijenilo, možda je najbolja opcija da napustite tu tvrtku. Vaše mentalno zdravlje je ipak važnije od svega drugoga. Ako nitko ništa ne poduzima da vam pomogne, onda organizacija za koju radite nije vrijedna vašeg vremena i vaše energije.