Istraživanja su pokazala da bismo neku hranu trebali izbjegavati želimo li starjeti dostojanstveno. Donosimo popis hrane koju bismo trebali svesti na najmanju moguću mjeru, ako već nemamo snage izbjegavati je:

Šećer
Nekoliko je razloga zašto nas konzumiranje šećera čini starijima. Šećer se veže na kolagen, što kožu čini neelastičnom. Gubitak elastičnosti kože doprinijet će dubljim borama i starijem izgledu.

Energetska pića
Energetska pića oštećuju zubnu caklinu osam puta više od ostalih gaziranih pića. Zubi izgledaju žuto i nezdravo, objasnio je dr. Oz, a znamo što lijep osmijeh čini licu.

Sol
Sol dehidrira tijelo, a kad smo dehidrirani, postajemo umorni, a tako i izgledamo. I još k tome, višak soli loše utječe na bubrege, uzrokuje visok krvni tlak te ometa metabolizam kostiju.

Kava
Kava i kofeinski proizvodi također dehidriraju tijelo, uzrokujući da izgledate umorno i ispijeno.

Slatkiši
Šećer u industrijskim slatkišima uzrokuje upale u tijelu i čini da koža izgleda naborano i staro.

Trans-masti, pržena hrana
Kao i šećer, višak trans masti uzrokuje da koža izgleda tvrda i nefleksibilna. Trans-masti, koje su produkt procesa hidrogenacije u prehrambenoj industriji (margarini kojih ima u gotovo svim grickalicama i ostaloj prženoj hrani), začepljuju i ukrućuju arterije i krvne žile, što kožu čini starom.

Alkohol
Konzumiranje previše alkohola dehidrira tijelo i uzrokuje bore, gubitak kolagena, crvenilo i natečenost, demonstrirao je to i glasoviti dr. Oz u svom showu.

Umjetna sladila
Umjetna sladila kao što je aspartam povezana su s glavoboljama i bolima u zglobovima i samo potiču žudnju za slatkim.

Ugljikohidrati
Prekomjerna potrošnja ugljikohidrata može oštetiti kolagen, ističu stručnjaci. Ako ništa drugo, smanjite unos bijelog kruha i bijele tjestenine i zamijenite ih cjelovitima.

Gazirana pića
Kao napitci s visokim udjelom šećera, gazirana pića također dehidriraju tijelo. To tijelo iscrpljuje i čini da izgledamo umorno.