Muškarci imaju veću mišićnu masu od žena i upravo zato njihovo tijelo sagorijeva kalorije znatno brže nego što to čini žensko tijelo. Žene imaju više masnog tkiva i sklone su njegovom pojačanom nakupljanju. Ipak, i žene mogu mršavjeti na muški način. Otkrijte koje su to muške navike zbog kojih oni brže mršave i primijenite ih i vi.

Hrana kao utjeha
Oba spola imaju trenutke kada im hrana služi kao utjeha. Žene u takvim trenucima obično žude za slatkim, a muškarci za nešto konkretnijim jelima poput slabo pečenog mesnog odreska. Upravo ta želja daje im prednost u mršavljenu jer oni jedu proteine koji ih zasite, pa nemaju potrebu za prejedanjem i dodatnim obrocima. Takvu taktiku trebale bi primijeniti i žene, pa će na taj način lakše mršavjeti.

Živciranje oko neuspjeha
Kad muškarac na dijeti popusti svojoj slabosti, on se ne živcira previše zbog toga, nego samo nastavi kao da se pad nije ni dogodio. Žene još danima time razbijaju glavu jer su sklone perfekcionizmu. Krive sebe, pa se onda tješe hranom i dodatno se zakopavaju u loše raspoloženje. Trebale bi, kažu psiholozi, primijeniti mušku taktiku. Ako padnete tijekom dijete, prestanite stalno razmišljati o tome. Jednostavno si recite da ste uživale, a potom nastavite s dijetom.

Tjelovježba
Kad muškarci odluče smršavjeti, odlaze u teretanu i hvataju se težih vježbi jer znaju svoj cilj. I žene ga znaju, ali ipak biraju nešto lakše vježbe za koje treba puno vremena kako bi im se vidio rezultat. Naravno, muškarci su fizički jači, ali to ne znači da žene trebaju dizati samo bučice od jednog kilograma. Prihvatite se posla, odvažite se na teže vježbe. U početku će biti malo neugodno, ali tijelo će vam se vrlo brzo priviknuti i to onda više neće biti problem, a vi ćete do željenih rezultata stići znatno ranije.

Pravilno iskorištavanje emocija
Kad žene obuzmu negativne emocije, one su sklone takva stanja rješavati hranom. Muškarci čine potpuno suprotno. Primjerice, umjesto hladnjaka, oni svoj bijes rješavaju na traci za trčanje. Kad zapadnu u teška emotivna stanja, oni djeluju – trče, nešto rade, popravljaju, kreću se. To bi trebale primijeniti i žene. Kad se naljutite ili ste tužne, usmjerite energiju na kretanje umjesto na tješenje hranom. Rezultati će biti sjajni.

Odricanje od hrane koju volite
Tijekom provođenja dijetnog režima prehrane, žene su sklone odricati se omiljene hrane. To traje neko vrijeme, a onda više ne mogu izdržati i bacaju se na tu hranu puno više nego što bi to činile u normalnim okolnostima. Muškarci imaju drukčiji pristup. Oni se ne odriču omiljene hrane. Oni uživaju u svemu, ali pomalo. Ključ je, dakle, u umjerenosti i samokontroli, a to je svakako taktika kojom se mogu poslužiti i žene na svome putu do postizanja idealne tjelesne težine.