Vratili ste se s godišnjeg odmora i umjesto da pucate od radnog elana, vi ste pomalo tužni, usporeni i apatični. Što se događa? Vjerojatno vas je uhvatila ljetna depresija, ali bez panike, trebala bi vrlo brzo proći.

Sve veći broj ljudi tijekom ljeta, a posebno nakon povratka s godišnjeg odmora, osjeća se depresivno. Riječ je o privremenom stanju koje bi trebalo proći nakon najviše tri tjedna. Javlja se zbog mnogih razloga, a stručnjaci su pojasnili one najvažnije.

Nedostatak hrabrosti za promjene
Kada odu na godišnji i leže na plaži u dobrom raspoloženju, ljudi gledaju na svoj svakodnevni život iz jedne druge perspektive. Tada uvide da ih se na poslu dovoljno ne cijeni, da ne posvećuju dovoljno pozornosti ljudima i stvarima koje vole, da se previše brinu i da – ukratko – ne žive život onako kako bi htjeli. Takvo razmišljanje obično rezultira odlukom da će doći do promjena u životu. Međutim, povratak u stvarnost učini svoje i promjene se ne događaju. Upravo to, odnosno spoznaja da im život ne izgleda onako kako bi oni željeli da izgleda, počinje mučiti ljude i to svjesno ili nesvjesno. To, naravno, dovodi do lošeg raspoloženja i depresije.

Financijska situacija
Godišnji odmor podrazumijeva veću potrošnju novca. Mnogi ljudi skloni su tih dana trošiti puno više nego inače, pa kad se vrate u stvari život, spoznaja o stanju na računu udari ih poput potresa. Briga zbog novca je zapravo briga zbog nesigurnosti te vrlo brzo i lako odvodi čovjeka u depresiju. Uz samo malo promišljenije postupanje s novcem, ovaj bi se uzrok ljetne depresije lako mogao izbjeći.

Poremećena rutina
Ako ste prije patili od depresije, vjerojatno znate da je striktno držanje dnevne ili tjedne rutine često ključ da ne osjetite simptome depresije. No tijekom ljeta rutina se gubi i sam taj poremećaj zna biti stresan. Ako, primjerice, imate djecu u osnovnoj školi, iznenada ste suočeni s potrebom da ih zabavljate cijeli dan te organizirate njihove aktivnosti. Ako su vam djeca na fakultetu, najednom ćete se suočiti s njihovim putnim torbama i kutijama nakon što ih niste vidjeli devet mjeseci. Ljetovanje može unijeti nered u vaš posao, spavanje i prehrambene navike, a sve to može doprinijeti ljetnoj depresiji.

Vremenske prilike
Mnogo ljudi uživa u vrelim ljetnim danima i vole se sunčati na plaži cijeli dan. Ali za ljude koji ne uživaju u visokim temperaturama ljetne vrućine mogu biti stvarno neugodne. Poneki provode svaki vikend skrivajući se u klimatiziranom stanu gledajući televiziju dok ih oči ne zabole. Neki će početi izbjegavati ljetnu šetnju jer im smeta vlaga. Oslanjaju se na hranu iz dostave jer im je pretoplo da bi kuhali, a sve to može doprinijeti ljetnoj depresiji.

Suočavanje s vlastitim manama
Zasigurno vam je poznat sljedeći scenarij: ležite na plaži i promatrate mlade djevojke skladnih tijela, a potom gledate svoje tijelo i uočavate svaku manu. Iako to ne želite, misli o vlastitim nedostatcima zavuku vam se u glavu i ne daju vam mira. Planirate tjelovježbu kad se vratite kući, ali je stalno odgađate i jedan dio vas shvaća da će proći još jedna godina, a vi nećete napraviti ništa po tom pitanju. Takav začarani krug nezadovoljstva izgledom također može odvesti u ljetnu depresiju.