Jedan je od njih je i začepljenost nosa. Svi znamo taj osjećaj i nitko ga ne voli. Ne samo da nam je disanje otežano, već ne osjećamo ni mirise (a što je nedjeljni ručak bez mirisa?). U nosnicama nam se, pak, nakuplja neugodna sluz, pa cijelo vrijeme šmrcamo i ispuhujemo nos ili nam se sluz slijeva straga niz grlo i tjera nas na kašljanje.

Nije to baš najsjajniji prizor za naše sugovornike, ili društvo za stolom.

Medicinskim rječnikom: začepljenost nosa nastaje kada upala zahvati krvne žile unutar nosa, zbog čega sluznica u nosnicama otekne. Kroz ovaj tekst prikazat ćemo neke mogućnosti za rješavanje začepljenog nosa - od udisanja pare do konzumiranja hrena. Postoje i znanstveni dokazi (doduše, ograničeni) koji ukazuju da bi neke od sljedećih metoda mogle djelovati, pa bi možda nekima mogle biti korisne.

Ako ništa od navedenog ne proradi u vašem slučaju, imamo i jednog “asa u rukavu” - ali o tome nešto kasnije u tekstu.

1. Udisanje pare

Mnogi ljudi sa začepljenim nosom tvrde da im udisanje pare pomaže da se osjećaju bolje. Oni obično koriste zdjelu s običnom vodom, u koju dodaju čaj od kamilice ili mentol, a zatim udišu tu paru. Inače, udisanje pare jedan je od najstarijih postupaka koji se koristio za začepljen nos. Ako ste za, napunite posudu s vrućom vodom, nagnite se nad nju i glavu pokrijte ručnikom. Zatim - dišite.

Važno: nemojte koristiti kipuću vodu, a posudu iz koje udišete obvezno stavite na ravnu površinu. Stol je idealna opcija.

No, što se točno događa u ovom tretmanu i kako točno olakšava vašem začepljenom nosu?

Naime, para odnosno toplina i vlaga vam mogu pomoći razrijediti sluz u nosu te time pomoći da ju lakše ispušete, pružajući privremeno olakšanje vašim dišnim putevima. Postoji i teorija da udisanje pare omogućuje bolje otjecanje sluzi i da pomaže u ubijanju virusa. Međutim, znanost za sada nije potvrdila ove teorije.

Rezultati ispitivanja iz 2016., primjerice, sugeriraju da udisanje pare nema utjecaja na začepljenost nosa. Slično je potvrdilo i istraživanje iz 2017., tijekom kojega nisu pronađeni nikakvi dokazi koji bi sugerirali da para može koristiti (ali niti štetiti) osobi s prehladom i začepljenim nosom.

Znamo da vaša baka misli drugačije. Probajte, slobodno. Trebat će vam aparat za inhaliranje, kojega, međutim, možete i improvizirati običnom zdjelom, ne prevrućom vodom i ručnikom preko glave.

Sigurno ste vidjeli baku kako to radi.

2. Vlažni zrak

Zima je, i svi volimo da nam je toplo. Posebice navečer kada se, iza posla, udobno smjestimo uz omiljene serije na Netflixu ili novi roman našeg dragog pisca.

No, jeste li znali da grijanje često isušuje zrak u prostorijama? A upravo je suhi zrak jedan od najčešćih uzroka začepljenog nosa i otežanog disanja.

Nabavite ovlaživač zraka ili na radijatore postavite posudice s vodom. Povećanje vlažnosti sluznice ima povoljan učinak na sekret u nosu koji tako postaje rjeđi, čime se olakšava njegovo ispuhivanje iz nosa, a može i smiriti nadraženu sluznicu u vašem nosu i sinusima.

3. Topli oblog

Evo još jedne bakine metode. Primjena toplog obloga može pomoći u ublažavanju boli i neugode zbog začepljenja nosa i sinusa. Također, toplina može poboljšati cirkulaciju.

Za pripremu toplog obloga namočite krpu u toplu, ali ne i vruću vodu. Višak vode obvezno ocijedite. Kada ste to napravili, nanesite oblog na nos i čelo.

Jednom kada je oblog na vašim sinusima, očima i čelu osjetit ćete olakšanje i ugodu. Smirite se i udišite, ne razmišljate ni o čemu.

Svi mejlovi i neodgovoreni pozivi mogu vas čekati. Uostalom, ovako “slijepi” i s tim oblogom preko očiju, ne možete biti sasvim efikasni. Oblog je taj koji sada mora biti efikasan.

4. Ljuta hrana

Znamo, znamo… Zašto biste uopće jeli sa začepljenim nosom koji vam ne dozvoljava da uživate u hrani u potpunosti, opijeni svim njezinim mirisima?

Ipak - morate nešto jesti, začepljenom nosu unatoč. A kad je već tako – možda si možete skuhati nešto ljuto ili naručiti šrilankansku kuhinju. Naime, u ljutoj hrani nalazi se bezbojna i bezmirisna tvar kapsaicin, koji hrani pruža ljutinu, a može vam pomoći sa začepljenim nosom. Kapsaicin potiče curenje sluzi iz nosa, pa ako se nosite s problemom začepljenog nosa - u sljedeći obrok dodajte puno čilija i to bi vam možda moglo pomoći.

Važno: bez obzira što imate slabiji osjet njuha i okusa, nikako se nemojte zanijeti ovim savjetom i pojesti čitavu jalapeno ili carolina reaper papričicu. To može izazvati jedino plač i probavne tegobe, što vjerujemo da si ne želite.

No, zato hren može biti bolja opcija. Pojedite ga žličicu - prodisat ćete momentalno, barem na trenutak. Već i sam miris svježeg hrena odčepljuje dišne puteve, no ako niste fan ovog povrća, pokušajte ga barem naribati u salatu ili pomiješati s medom. Hren vam može pomoći u razrjeđivanju i lakšem uklanjanju sluzi iz dišnih puteva te čišćenju sinusa.

5. “Čarobni napitci”

Među pripravcima “kućne medicine” koji vam mogu pomoći sa začepljenim nosom, često se navode i neki “čarobni napitci”. Jedno je od njih i voda, pomiješana sa žličicom jabučnog octa.

Možete konzumirati i čaj od paprene metvice ili đumbira. Također, neki ljudi skuhaju dva ili tri češnja češnjaka u vodi, a zatim tu smjesu konzumiraju nekoliko puta dnevno. Nismo sigurni oko okusa i mirisa ovog pića: ali ne brinite - ionako vam je začepljen nos.

6. Još nekoliko “forica” s češnjakom i lukom

Još neka od odličnih, instant rješenja za problem začepljenog nosa su ona uz pomoć luka ili češnjaka.

Luk možete iskoristiti na dva načina. Prvi je da luk izrežete na komadiće, stavite ga ispod nosa i udišete ga, a drugi način je da ga sirovog pojedete. Znamo, ići će vam i suze na oči, no nos će biti prohodan kao nikad prije. Što se tiče češnjaka, češanj češnjaka narežite na komadiće i pojedite ga uz malo kruha kako bi ublažili njegov snažan okus. Dišni putevi odmah bi mogli “proraditi”.

7. Sastojci iz prirode za odčepljivanje nosa

Jabučni ocat.

Med.

Đumbir.

Limun ili grejp.

Jabučni ocat sadrži esencijalne nutrijente, đumbir je bogat antiksidansima i ima protuupalna svojstva, med djeluje antimikrobno, limun je bogat vitaminom C, a svi sastojci bi vam mogli pomoći u ublažavanju simptoma začepljenih sinusa. Koristite zasebno ili pomiješane, u napitku ili na žlicu. Kako god vam odgovara, i nećete pogriješiti.

8. Ako vam ništa od ovoga ne pomaže - tu je Operil

Od velike pomoći u ublažavanju simptoma začepljenog nosa su i nazalni dekongestivi, i to u obliku kapi ili spreja. Oni djeluju na način da smanjuju prekomjerno lučenje sekreta i otečenost sluznice. Na taj način otvaraju i komunikacijske kanaliće između nosa i sinusa čime olakšavaju čišćenje sinusa od sekreta također. Kako bi ostvarili željeni učinak, važno ih je pravilno primjenjivati. Kapi za nos, primjerice, ne treba koristiti u stojećem položaju, jer tada one završe u grlu, što osjećamo kao gorak okus. Kapi, da bi ostvarile poželjan učinak, moraju završiti u nosu i sinusima, i stoga se kapaju u ležećem ili sjedećem položaju - s glavom zabačenom prema natrag i okrenutom u lijevu ili desnu stranu (ovisno o tome u koju se nosnicu ukapava lijek). Također je važno, prije samog postupka kapanja, očistiti nos fiziološkom otopinom ili sterilnom otopinom morske vode te ga dobro ispuhati.

Unatoč tome što svi naši predočeni savjeti o inhalaciji, "čarobnim napicima" i slično možda i mogu pomoći, ljudi danas žive užurbano i za takve "starinske" tretmane nemaju uvijek dovoljno vremena.

Srećom, uvijek i bez recepta možete doći do lijeka Operil koji je učinkovito i brzo rješenje za problem začepljenog nosa, bez obzira je li ga uzrokovala prehlada, upala sinusa, upala srednjeg uha ili curenje sekreta iz nosa uslijed alergije. Operil počinje djelovati brzo, već nakon par minuta od primjene, a učinak mu traje i do 12 sati.

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

Izvori:

• Sinusitis. Dostupno na linku, pristupljeno 12.2021.
• All about the common cold. Dostupno na linku, pristupljeno 12.2021.
• Nasal Congestion. Dostupno na linku, pristupljeno 12.2021.
• Little P et al. Effectiveness of steam inhalation and nasal irrigation for chronic or recurrent sinus symptoms in primary care: a pragmatic randomized controlled trial. 2016, Dostupno na linku, pristupljeno 12.2021.
• Steam Inhalation: What Are the Benefits? Dostupno na linku, pristupljeno: prosinac 2021.
• How to Clear a Stuffy Nose. Dostupno na linku, pristupljeno: prosinac 2021.
• Singh M et al. Heated, humidified air for the common cold (Review). 2017. Dostupno na linku, pristupljeno 12.2021.
• Benefits of using a humidifier. Dostupno na linku, pristupljeno 12.2021.
• Sinusitis: 5 Amazing Natural Remedies To Unclog Stuffy Nose. Dostupno na linku, pristupljeno 12.2021
• Why is ginger good for you? Dostupno na linku, pristupljeno 12.2021.
• How Can Horseradish Help Your Sinuses? Dostupno na linku, pristupljeno 12.2021.
• The health benefits of cayenne pepper. Dostupno na linku, pristupljeno: prosinac 2021.
• Some Like It Hot: 5 Reasons Spicy Food Is Good for You. Dostupno na linku, pristupljeno: prosinac 2021.
• 12 Science-Backed Benefits of Peppermint Tea and Extracts. Dostupno na linku, pristupljeno: prosinac 2021.
• Sažetak opisa svojstava i Uputa o lijeku za lijek Operil 0,05% kapi. Dostupno na web stranici, pristupljeno: prosinac 2021.