Ako vam posao podrazumijeva višesatno sjedenje, obavezno radite male pauze kako biste se pokrenuli. Možete se prošetati do WC-a ili kantine.

2. Pazite što i koliko jedete

Loša stvar kod jedenja na poslu je ta da zapravo niste svjesni što i koliko jedete. To može utjecati ne samo na kilažu, nego i na zdravlje. Ako vam se zaista jede nešto, potrudite se da to bude neko povrće.

3. Pijte dosta vode

Uvijek je važno unositi dosta tekućine. Kad ste u stanju mirovanja i sjedite, mislite da niste žedni, međutim, tijelu je uvijek potrebna voda.

4. Radite kratke vježbe

I u uredu možete raditi vježbe istezanja kako biste se opustili i razdrmali.

5. Smanjite unos kave

Većina ljudi koja dosta vremena provodi na poslu, ne može bez kave. Glavni razlog je taj da im pruža nužnu energiju.

6. Odmorite se od monitora

Oči su odraz zdravlja. Radite kratke pauze kako biste odmorili oči. Nemojte ih trljati, već, ako možete, malo ih navlažite vodom.