Stručnjaci tvrde da ne odgovara svima isti oblik tjelovježbe. Upravo zato ljudi brzo odustaju od vježbanja. Profesor Ken Box sa Sveučilišta Bristol tvrdi da tjelovježba koja nije u skladu s osobnošću određene osobe može loše utjecati na njezino samopouzdanje.

Nekim osobama odgovara trčanje, a drugima timski sportovi. Ovisi, dakle, o osobnostima svake osobe. Što odgovara vama?

Dominantni i agresivni ljudi

Agresivni i dominantni ljudi nisu za timske sportove. Riječ je o ljudima kojima je najvažnija karijera i skloni su prevelikom natjecanju, stoga ne bi trebali birati ekipne sportove. Takvi ljudi su avanturističkog duha i vole neuobičajene aktivnosti. Stručnjaci za njih preporučuju solo sportove poput trčanja, ali najbolji bi izbor bio planinarenje jer uključuje natjecanje s prirodom. Za ljude takve osobnosti, ona je jedini dostojan suparnik.

Povučeni ljudi

Povučene osobe najbolje se osjećaju u društvu ljudi koje poznaju jer su zaštićeni i sigurni. Njima stručnjaci savjetuju timske sportove. Posebno im se preporučuje vježbanje u teretani među drugim ljudima jer na taj način mogu pobijediti svoju sramežljivost. Vježbanje u teretani izgradit će i njihovo samopouzdanje, ali će im pomoći i pri oblikovanju tijela. Redoviti dolazak u teretanu pomoći će im i da ostvare nove društvene kontakte.

Umorni i pasivni ljudi

Ljudi kojima uvijek nedostaje energije nisu lijeni, nego samo nisu dovoljno dobro motivirani. Oni počnu vježbati, ali brzo odustanu. Kako bi se motivirali, trebali bi birati timske sportove. Zašto? Stručnjaci kažu da ih mogu motivirati drugi ljudi pa će ih tako, kad se njima ne bude dalo ići vježbati, motivirati drugi ljudi. Budući da je sve u životu stvar navike, tjelovježba će im prijeći u naviku, pa će to postati sastavni dio njihova života. Osim lijepog tijela, imat će i puno energije, a za sve to će biti zaslužna pravilno odabrana tjelovježba.

Narcisoidni ljudi

Ljudi koje možemo okarakterizirati kao narcisoidne vode računa o svome tijelu. Njima je važno da budu najbolji u svemu, pa tako i u tjelovježbi. Upravo zato njima stručnjaci savjetuju da biraju sport koji neće nužno služiti oblikovanju tijela i natjecanju, nego i dobroj zabavi. Pravi izbor za ovakve osobe je šetnja ili vožnja biciklom. Takav oblik tjelovježbe poboljšat će im fizičke sposobnosti, ali će ih i opustiti te skrenuti pažnju i na druge ljude oko njih.