Iako tjelovježba ne mora nužno biti učinkovita, ljudi koji je prakticiraju uvjere se da izgledaju bolje
Znanstvenici su otkrili kako ljudi vjeruju da izgledaju zdravije nakon tjelovježbe unatoč tomu što toliko aktivnosti nije bilo dovoljno za skidanje kilograma.
Psiholozi kažu da se nužno ne osjećamo bolje u vlastitoj koži kada više vježbamo i kada uistinu izgledamo bolje.
'To je psihološka korist vježbe. Dakle, čak i kada ne vježbaju koliko bi trebali, ljudi se osjećaju bolje jer misle da izgledaju bolje iako to realno nije tako. Ali to je pozitivna stvar, jer bolje se baviti ikakvom aktivnošću, nego nikakvom', tvrdi profesorica Heather Hausenblas koja je vodila istraživanje.
Fizička dobrobit tjelovježbe odavno je poznata, a sada je otkriveno da ona donosi i veliku psihološku korist. Psiholozi upozoravaju da kod mnogih ljudi nezadovoljstvo vlastitim tijelom vodi do raznih psihičkih tegoba pa je osjećaj koji izaziva tjelovježba iznimno koristan.
Istraživanje je otkrilo kako nema razlike u izgledu tijela između ljudi koji su vježbali najmanje 30 minuta dnevno tijekom pet dana i onih koji su vježbali znatno manje. Ipak, otkrivena je razlika u psihičkoj percepciji samih sebe te se može zaključiti kako je čak i malo tjelovježbe dovoljno za dobro osjećanje.
