Debljate se iako ne jedete puno? Vrlo je vjerojatno da se nesvjesno prejedate. Evo što je nedavno istraživanje otkrilo o razlozima zbog kojih se ljudi nesvjesno prejedaju.

Junk hrana i ponos zbog posla
Kada se čovjek osjeća ponosan sam na sebe zbog sjajnih poslovnih postignuća (primjerice, nakon uspješne prezentacije novog projekta), češće bira nezdravu, tzv. junk hranu, otkriva jedno istraživanje. S druge pak strane, kad je čovjek u iščekivanju i ispunjen je nadom zbog, primjerice, skorog predstavljanja novog poslovnog projekta, radije će birati zdrave namirnice poput voća. Znanstvenici smatraju da je to stoga što u tom trenutku ljudi razmišljaju o budućnosti i žele da ona bude dobra. Kad se situacija pozitivno završi, ljudi upijaju taj trenutak i ne razmišljaju o budućnosti pa zato i biraju lošu hranu.

Oblik čaše za pivo
Jeste li primijetili kako petkom nakon posla brzo i lako popijete pivo u svojemu omiljenom kafiću? To najvjerojatnije nema veze s vašom žeđi, okolinom ili okusom piva, ali ima veze s oblikom čaše iz koje pijete pivo. Jedno je istraživanje dokazalo da ljudi znatno brže piju pivo ako je servirano u zaobljenoj čaši. Takav oblik lako zavara pa su ljudi skloni popiti više nego što su planirali. Normalna, ravna čaša puno je bolje rješenje, ali najbolje je ipak ako pijete iz boce.

Posuđe je važno
Iz kakve zdjele jedete sladoled? Ako je vaš odgovor mala, svjetla i porculanska zdjela, onda bravo za vas! Naime, u takvoj se zdjeli čini da ima više sladoleda nego što ga doista ima, što znači da u konačnici jedete manje. No problem je što mnogi ljudi kombiniraju neprimjereno posuđe s hranom i onda zbog toga jedu više. Primjerice, jedno je istraživanje pokazalo da ljudi pojedu znatno više špageta s umakom ako su im servirane na većem crvenom tanjuru. Pripazite na posuđe, neka bude dimenzijama manje i svjetlijih boja. Tako ćete manje jesti…

Slane grickalice u prozirnim staklenkama
Nekoliko je istraživanja pokazalo da će ljudi češće i više jesti ako im je hrana stalno na vidiku. Otkriveno je da ljudi koji drže kekse ili slane grickalice znatno češće posežu za njima od ljudi koji takve namirnice drže u kuhinjskim elementima u kutijama. Hrana u staklenkama privlači vas i kada niste gladni pa vrlo često nesvjesno posežete za njom iako uopće niste gladni. To, naravno, s vremenom rezultira viškom kilograma.

Naočale u restoranima (brze hrane)
Ako slabije vidite, a ne volite nositi naočale na javna mjesta, vrlo vjerojatno jedete više nego što želite. Zašto? Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji slabije vide, a ne nose naočale, jedu znatno veće količine nego što su planirali, a ne vide ni čitati deklaracije namirnica. To se posebno odnosi na restorane brze hrane u kojima, kada imaju naočale, ljudi naručuju manje porcije, a kada ih nemaju, posežu za većim porcijama, ali i nezdravijim namirnicama.

Dijetni sokovi
Da, dijetni sokovi imaju manje kalorija, ali sve više istraživanja posljednjih godina ukazuju da imaju u sebi puno umjetnih zaslađivača. Prema nekim teorijama, unos umjetnih zaslađivača u organizam, a bez dodatnih kalorija, uzrokuju čitav niz negativnih promjena poput narušavanja hormonalne ravnoteže, ali i problema s probavom. Usto, jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji konzumiraju dijetne sokove imaju pojačanu žudnju za slatkim kojoj potom teško odolijevaju.