Iako je uvijek pametnije nastojati biti umjeren u prehrani i truditi se imati što raznovrsniju prehranu, većina ljudi u jednom trenutku pretjera s uživanjem u hrani pa poželi izgubiti nekoliko kilograma. U tim trenucima mnogi posegnu za dijetom koja će dati brze rezultate i pomoći im da se osjećaju bolje u svojoj koži,. U moru raznoraznih dijeta posljednjih mjeseci sve je popularnija takozvana Fast 800.

Dijetu je osnovao dr. Michael Mosley - isti liječnik koji je prije sedam godina započeo zdravstvenu revoluciju kad je svijetu predstavio brzu dijetu 5:2, odnosno brzu verziju dijete povremenog posta (Intermittent Fasting). Njegova knjiga 'Fast 800' izazvala je veliku pažnju onih koji žele svoje tijelo i zdravlje dovesti u ravnotežu.

Koristeći se online programom koji vam omogućava prilagođavanje plana prehrane prema osobnim potrebama ova dijeta obećava dugoročno poboljšanje zdravlja i brze rezultate.

'Bez obzira na to da li želite brzo izgubiti kilograme ili je vaš primarni cilj usavršiti liniju i srediti zdravlje, Fast 800 dijeta je dovoljno fleksibilna da odgovara većini ljudi', tvrdi dr. Michael i dodaje: 'Ali još uvijek me toliko ljudi moli za dodatne savjete, podršku i smjernice za provedbu pravog plana za njih. Zbog toga smo stvorili digitalni program podrške koji će nadopuniti knjigu'.

Što je dijeta Fast 800?

Fast 800 je personalizirani digitalni program koji za cilj ima zdravu prehranu. Bilo da je vaš glavni cilj gubitak tjelesne težine ili želite poboljšati prehranu, ovaj plan prehrane pomaže prilagoditi životne navike na zdrav način.

Postoje tri različita plana prehrane: 'super brzi plan' zasnovan na unosu 800 kalorija dnevno tijekom 12 tjedana, za one koji žele brzo izgubiti puno kilograma, 'plan 5:2' koji se temelji na 5 dana zdrave prehrane i dva dana posta, stvoren za one koji žele izgubiti manji broj kilograma i usredotočiti se na kondiciju i zdrav način života, te mediteranski stil prehrane za one koji imaju preporučenu težinu, ali žele poboljšati svoje zdravlje.

Kako funkcionira ova dijeta?

Ova dijeta temelji se na mediteranskoj prehrani sa smanjenim unosom ugljikohidrata kako bi pojedinci dugoročno održali željenu težinu. Program nudi personalizirane jelovnike koji se sastoje od jednostavnih mediteranskih recepata, odnosno prehrane bogate zdravim proteinima i povrćem, asiromašne ugljikohidratama. U ovoj dijeti preporučljive su zdrave masti poput maslinovog ulja i orašastih plodova, a nećete biti uskraćeni ni za čašu vina ili zalogaj čokolade, što je, priznajemo, odlična vijest.

Koje su prednosti dijete?

Postoji mnoštvo prednosti koje dolaze s dijetom Fast 800:

• Oni koji se nalaze na mediteranskoj prehrani imaju 30% manje vjerojatnosti da će umrijeti od srčanog ili moždanog udara te imaju 50 posto manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2

• U studiji u kojoj je sudjelovalo 306 osoba a koja je istraživala hoće li intenzivno smanjenje kalorijskog unosa (800 kalorija dnevno tijekom 3-5 mjeseci) dovesti do remisije dijabetesa tipa 2. U 12 mjeseci došlo je do remisije dijabetesa kod gotovo pola ispitanika.

Kako slijediti dijetu Fast 800?

Program od 12 tjedana uključuje:

• Prilagođeni jelovnik: 800 kalorija dnevno / 5:2 / plan mediteranskog stila (moguće ga je prilagditi vegetarijancima) u okviru online programa koji će procijeniti vaše potrebe i odrediti pravi plan prehrane za vas

• Planer obroka: zamijenite recepte kako vama odgovara

• Popise za kupovinu koji se ažuriraju kad promijenite plan obroka

• Skoro 250 jednostavnih recepata

• Planove za početnike

• Vodič

• Podršku

• Aktivni forum kolega istomišljenika i predanih zdravstvenih djelatnika