Mnogi kažu kako su oči ogledala duše koje otkrivaju osjećaje, ali prema navedenom, lice je i ogledalo zdravlja. Na licu se može očitati sve, od loše probave do niske razine željeza.

Usta i brada
Brojne žene zabrinjavaju bore koje se pojavljuju oko usta. Jače vidljive bore mogu biti uzrokovane pušenje, a njihovoj manjoj vidljivosti može pomoći redovito nanošenje balzama za usne i, naravno, prestanak pušenja, piše bodyandsoul.com.au

Ranice u kutu usana mogu biti uzrokovane nedostatkom vitamina skupine B. Ako vam se pojavljuju ranice u kutu usana te isušuje koža, pokušajte u prehranu unijeti više cjelovitih žitarica zajedno sa zelenim povrćem i mesom, jer su te namirnice prepune vitamina B. Alternativno, možete i uzimati dodatke prehrani s vitaminom B.

Suhe usne ukazuju na moguću dehidraciju organizma, nedostatak vitamina B ili nedovoljan unos željeza u organizam. Posavjetujte se s liječnikom i pijte dovoljno vode.

Suha koža ili upala na području brade može ukazivati na postojanje problema s probavom ili crijevima. Nježno masiranje brade kružnim pokretima i lagano štipanje može pomoći prilikom zatvora.

Čelo
Vodoravne linije na čelu mogu ukazivati na probavne smetnje. Tegobe se mogu umanjiti pijenjem tople vode pomiješane s limunovim sokom svakoga jutra prije doručka.

Bore između obrva mogu ukazivati na to da je jetra pod prevelikim opterećenjem. To može biti zbog fizičkih, ekoloških i emocionalnih razloga, ali i alergija na hranu te čak teškog gubitka i tuge. Svi ti elementi dovode do nadbubrežnog preopterećenja, poznatog kao izgaranje. U ovome slučaju pokušajte lagano masirati to područje kružnim pokretima.

Pojava prištića na čelu uglavnom ukazuje na unutarnje simptome, kao što su problemi s jetrom i želucem. Pijte vode kako biste izbacili sve toksine iz tijela te jedite namirnice koje ne štete jetri, kao što su lisnato zeleno povrće te izbjegavajte prerađenu hranu i kofein.

Uši i vilica
Svrbež ušiju često je znak alergije ili niske tolerancije na određenu hranu. Pojava psorijaze i ekcema na ovom području ukazuje na nedostatak vitamina D pa se preporučuje boravak na suncu, no ne valja pretjerivati.

Akne na području vilice mogu biti rezultat prekomjerne konzumacije mliječnih proizvoda, šećera i rafiniranih namirnica kao što su hamburgeri, čips, slatkiši i gazirana pića. Jedite više svježih namirnica, a gazirana pića zamijenite običnom vodom kako biste izbacili toksine iz tijela.

No akne se mogu pojaviti i na čeljusti. Estrogen je obično prijatelj naše kože, suzbija aktivnost žlijezda lojnica, no razina se s godinama smanjuje, a koža gubi sjaj pa se na području čeljusti i uz rub kose mogu pojaviti akne. Kako biste to suzbili, jedite marelice, gljive shiitake, slatki krumpir i mango jer sadrže vitamin A koji pogoduje stanicama kože.

Oči
Ako tamne krugove oko očiju imate usprkos redovitu i mirnu snu, to može biti posljedica nepodnošenja određene hrane. Pokušajte iz prehrane izbaciti pšenicu i mliječne proizvode i promatrati jesu li tamni krugovi posvijetlili. Drugi krivac može biti alkohol, koji čak i u umjerenim količinama može potaknuti tamne krugove oko očiju, stoga svakako smanjite unos alkohola.

Ako se tamni krugovi pojavljuju na kapcima, to može biti posljedica nedostatka željeza u krvi, a pokušajte smanjiti unos gaziranog pića te kave i čaja.

Niz bijelih točkica u blizini vanjskog ruba očiju može ukazivati na kroničnog začepljenja limfnog sustava pa pokušajte izbjegavati laktozu i kravlje mliječne proizvode.

Prištići na obrazima mogu biti posljedica nemarnog skidanja šminke i čišćenja lica, stoga svakako obratite pažnju na način na koji skidate šminku te proizvode koje koristite.

Koža
Male kvrge ispod površine kože mogu ukazivati na to da koristite prejake ili previše koncentrirane proizvode na koži. U tome slučaju isprobate blaže proizvode za čišćenje lica.

Tamne mrlje na licu mogu biti uzrokovane lijekovima ili bolesti pa se svakako treba posavjetovati s liječnikom. Staračke pjege s druge strane mogu biti prirodan način na koji se tijelo rješava toksina. Jedite više svježe hrane, pijete veće količine vode, a na postojeće pjege umasirajte malo ricinusova ulja.

Masna koža može biti uzrokovana ili pogoršana načinom prehrane. Stoga svakako obratite pažnju na svoj način ishrane. S godinama koža proizvodi manje sebuma. Obratite pažnju na proizvode za čišćenje kože koji kontroliraju sebum te redovito koristite masku za licu.