Na žestokom udaru depresije, bez vidljivih znakova tuge, može biti i osoba koja neprestano objavljuje selfije na Instagramu dok netko drugi može pokazivati znakove depresije odustajanjem od uobičajenih aktivnosti ili pretjeranim spavanjem, isto tako ne pokazujući znakove tuge.

Zbog pandemije koronavirusa sve više ljudi ima problema s mentalnim zdravljem, što uključuje depresiju, ali ako se s njom nisu ranije susreli i misle da uglavnom mora biti praćena osjećajem tuge, njezino prepoznavanje znatno je otežano.

Stručnjaci za mentalno zdravlje objašnjavaju za Huffington Postu koji znakovi mogu ukazivati na depresiju.

Pokazivanje ponašanja koja se mogu povezati s 'umorom od pandemije'

Kako je Covid-19 sveprisutan u našem svakodnevnom životu, vrlo lako odbacujemo depresiju kao posljedicu suočavanja s pritiscima pandemije. Ignoriranje mjera socijalnog distanciranja, opušteno korištenje maski ili mijenjanje ispravnih navika i postupanja mogu biti pokazatelj da ste depresivni, a ne samo umorni od ograničenja koja nosi pandemija.

Drastične promjene apetita

Moguće je da zbog depresije jedete više nego obično, ali uobičajenija je pojava potpun gubitak apetita. Gubitak apetita je problematičan jer živimo u društvu koje kulturu prehrane i ograničavanja vrednuje kao znak kontrole i discipline, ali odbijanje hrane ne ukazuje uvijek na nečiji jak karakter. Promjene u prehrani ovise o pojedincu, pa će netko zbog pada razine serotonina potražiti utjehu u hrani.

Razdražljivost i agresivnost

Ljutnja može biti simptom depresije, osobito kod muškaraca, ali se često tako ne doživljava. Društvene i kulturne norme igraju veliku ulogu u načinu pokazivanja depresije, posebno kad je riječ o pokazivanju agresije i razdražljivosti. Jedan od argumenata za to je da su muškarci socijalizirani tako da se ležerno odnose prema agresiji, za razliku od žena, za koje su uobičajenija stereotipna očekivanja poput tuge i plača.

Suptilna promjena društvenih navika

Promjene u društvenim navikama nije lako primijetiti, posebno u pandemijskim uvjetima, kad ionako ne viđamo ljude i ne razgovaramo s njima kao nekad. Svima je jasno da se nešto događa kad neka osoba uporno odbija pozive ili se zatvori u svoju sobu, ali postoje i suptilniji znakovi depresije. Kad netko tko se inače svakodnevno čuje s mamom prestane to činiti, to bi moglo signalizirati stanje koje psiholozi nazivaju predromalnom fazom, što je razdoblje između početka pojavljivanja simptoma i razvoja krajnjeg stanja. Kad se počnete povlačiti od drugih, to može ukazivati na početak padanja u depresiju.

Promjene u razini energije koje utječu na navike samopomoći

Odustajete li češće od svoje omiljene rutine njege kože? Jeste li izgubili zanimanje za svoje večeri uz videoigre? Depresija je gubitak vitalnosti, energije, pulsa. Ako ste inače živahni, imate energije i volje, i počinjete sve to gubiti, to vam govori koliko se brinete za sebe i svoj prostor. Nađete li vremena za sebe? Ako je odgovor negativan, možda je vrijeme da temeljito preispitate svoje mentalno zdravlje.

Previše rada

Tanka je granica između radoholičara i nekoga tko koristi posao za prikrivanje borbe s problemima mentalnog zdravlja. Društvo u kojem živimo cijeni produktivnost, ishod i rezultate, no pretrpan raspored i velik broj prekovremenih sati je i način ispunjavanja života i ostavljanja malo prostora za znakove depresije te stvari koje možda ne želite osjećati ili pomišljati na njih.

Produljeni napadi stresa

Određena količina stresa je normalna i može dovesti do produktivnosti, ali sveprisutni mentalni i emocionalni pritisak može voditi kroničnom stresu koji može negativno utjecati na život. Tako može utjecati na koncentraciju, poremetiti san, smanjiti sposobnost suočavanja sa svakodnevnim izazovima i štetno utjecati na zdravlje dovodeći do visokog krvnog tlaka, pa čak i do srčanog udara.

No valja razlikovati stres i depresiju. Stres je često potaknut nekim životnim događajima i često se rješava kad ti događaji prestanu. Depresija može započeti bez nekog očitog okidača ili veze s događajima iz prošlosti, ali može proisteći iz dugotrajnog izlaganja štetnom okolišu za vaše mentalno zdravlje, kao što je pandemija.

Nizak libido

Sasvim je normalno to da seksualna žudnja ima uspone i padove, i to ne mora uvijek ukazivati na ozbiljniji problem. Ali kad se libido doista sroza u usporedbi s uobičajenim, to bi moglo ukazivati na ozbiljniju situaciju s kojom se suočavamo. Smanjeni libido jedan je od ključnih simptoma koje liječnici razmatraju pri dijagnosticiranju glavnih depresivnih epizoda.

Promjena u obrascima spavanja ili nevjerojatan umor

U nedostatku tuge, i promijenjeni obrasci spavanja mogu ukazivati na potencijalne probleme s mentalnim zdravljem, a na depresiju mogu ukazivati poteškoće s uranjanjem u san, kao i ranojutarnje buđenje. Također, trajan i izražen umor može se pojaviti u slučaju depresije.

Izuzetna osjetljivost na odbijanje

Situacije s velikim padom raspoloženja zbog toga što niste izabrani za neki projekt na poslu može biti primjer krajnje osjetljivosti na odbijanje, a ovo je samo jedna od nekoliko neuobičajenih značajki ili manje očitih znakova depresije. Među ostalim su slabost ili težina u rukama ili nogama koje znatno otežavaju društveno ili profesionalno funkcioniranje, kao i privremeno poboljšanje raspoloženja kao reakcija na pozitivne događaje ili dobre vijesti.

Dakle depresija se može manifestirati na različite načine, a posumnjate li da se i sami nalazite pod njezinim utjecajem, ne ustručavajte se potražiti pomoć svog liječnika.