Borovnice su možda sitne, ali su, kako se kaže, dinamitne. Pune su antioksidanata i fitoflavinoida, kalija i vitamina C.

Upale su ključni krivci za kronične bolesti. Borovnice su pune antioksidanata koji smanjuju upale. Što su tamnije, to su zdravije.

Borovnice su niskokalorične, a vrlo hranjive i ukusne. Osim vitamina C, borovnice imaju i dosta vitamina K.

Borovnice također štite kolesterol u krvi od štete te tako automatski smanjuju rizik srčanih bolesti. Osobe koje pate od visokog krvnog tlaka imaju zdravstvene koristi od borovnica zahvaljujući drugoj vrsti antioksidanata - antocijanima.

Ljudi koji redovito jedu borovnice imaju manje problema uzrokovanih starenjem mozga. To voće dobro je i za smanjenje šanse za razvijanje dijabetesa. Borovnice jačaju osjetljivost na inzulin te tako smanjuju rizik metaboličkog sindroma koji je jedan od trenutno najvećih zdravstvenih problema.

Borovnice također smanjuju šansu infekcije urinarnog trakta, a dobre su i za mišiće. Kao što smo već rekli, borovnice djeluju protuupalno pa zato smanjuju mišićne bolove.