Znoj je uglavnom voda s malo soli, šećera i nekih drugih kemijskih spojeva, a služi za spuštanje tjelesne temperature. Znojenje je normalno i zdravo, no postoje zdravstveni problemi koji dovode do pretjeranog znojenja.

Jedan od načina kako smanjiti znojenje je dezodorans. Potrebni su vam proizvodi koji zaustavljaju lučenje znojnih žlijezda, a ne samo prikrivaju neugodan miris koji tako nastaje. Postoje dezodoransi koji se mogu dobiti samo putem liječničkog recepta.

Dezodoransi se trebaju nanijeti na suhu kožu, a mogu se koristiti i prije spavanja. Brijanje također pomaže s pretjeranim znojenjem. Obrijani pazuh pojačava učinak dezodoransa i smanjuje neugodne mirise.

Ako želite smanjiti znojenje, izbjegavajte pikantnu i slanu hranu. Pikantna hrana ubrzava rad srca zbog čega tjelesna temperatura raste. Stručnjaci vam preporučaju namirnice koje imaju veliki postotak vode.

Voda je svakako velik dio smanjivanja znojenja. Ako pijete dovoljno vode (nešto više od dvije litre za osobe koje teže oko 75 kilograma), na taj ćete način spustiti tjelesnu temperaturu bez znojenja. Također biste trebali izbjegavati kavu i alkohol jer ta pića dehidriraju.

Stručnjaci također preporučaju nošenje prozračne odjeće i obuće te redovito tuširanje.  Zadnji savjet je da možda iskušate neke metode opuštanja kako bi smanjili stres koji također izaziva znojenje.