Stvaraju se kada se u mokraći nakupi previše određenih supstanci koje se kristaliziraju i tako formiraju kamenac unutar urinarnog trakta (on obuhvaća bubrege, mokraćovod, mjehur i mokraćnu cijev).

Mogu sadržavati razne kombinacije kemijskih spojeva, no najčešće se radi o nakupinama kalcija u kombinaciji s oksalatima ili fosfatima, piše Ordinacija.hr. Ove kemikalije se normalno nalaze u našoj svakodnevnoj prehrani ili u kostima i mišićima.

Ovisno o hrani i piću koje konzumirate, možete smanjiti ili povisiti svoj rizik od ove izuzetno bolne tegobe, no također trebate uzeti u obzir i genetski faktor. Istraživači Medicinskog fakulteta Sveučilišta Washington State ustanovili su kako varijacija gena klaudin-14 utječe na rizik neke osobe od pojave bubrežnih kamenaca tako što ga povisuje za 65 posto! Taj promijenjeni gen utječe na prehranu, tj. zbog njega osobe koje konzumiraju previše kalcija ili soli, a ne piju dovoljno vode, akumuliraju kalcij u mokraći, što može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca.

Prema autorima članka objavljenog u španjolskom časopisu Medicina, određene namirnice mogu povisiti rizik od bubrežnih kamenaca. Donosimo neke od njih.

Smanjite količinu soli koju unosite svakodnevnom prehranom, jednako kao i pretjeranu količinu kalcija i proteina te pijte puno tekućine koja će prepoloviti rizik razvijanja kristala u mokraćnom traktu.

Voda

Pijte najmanje osam čaša vode svakoga dana, a u toplijim mjesecima slobodno povećajte broj čaša, jer mnogo tekućine gubite znojenjem. Olakšajte ispijanje vode tako da napravite limunadu od svježeg limunova soka i tako ubijte dvije muhe istim udarcem.

Mekinje

Mekinje predstavljaju izuzetan izvor vlakna, koja pomažu u eliminaciji kalcija i oksalata iz urina te na taj način smanjuju rizik od razvijanja bubrežnih kamenaca.

Mrkve

Iako se mrkve najčešće spominju kada govorimo o savršenom vidu ili pripremi kože za sunce, one mogu osigurati i zdravlje bubrega jer su bogate vitaminom A, nutrijentom pozitivno utječe na bubrege. Dovoljno je pojesti samo jednu ili dvije dnevno, a ostale namirnice koje sadrže veću količinu vitamina A su brokule, bundeve, buće i batati.

Biljni čajevi

Čaj spravljen od lišća hortenzije može pomoći u otapanju bubrežnih kamenaca, a jednako je dostupna i tinktura od hortenzija. Ako želite ukloniti prekomjernu mokraćnu kiselinu, posegnite za sličnim biljnim čajevima, kao što su čaj koprive, konopljuše ili končare.

Peršin

Mnogi ne mogu zamisliti kuhanje bez svježeg peršina, a on sa sobom donosi mnoge zdravstvene dobrobiti, uključujući i diuretičko svojstvo. Dodajte ga juhama, glavnim jelima i salatama…

Više o ovoj temi možete pročitati na Ordinacija.hr.